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把吃出來的大腸癌吃回去

来源:www.uuuwell.com  2011-6-9 16:00

   
正太
2011-6-9 16:00:17
大腸癌消化道腫瘤是和飲食密切相關的,可以說大腸癌是吃出來的。那麼,怎樣把吃出來的大腸癌吃回去呢?這就涉及到大腸癌的飲食問題了,要做好大腸癌的飲食,我們應該做到如下幾條:
大腸癌的飲食第一步,控制體重
    控制並維持自己的理想體重。研究表明,超重肥胖是多種疾病的「基礎」,其中,也包括大腸癌。因此,預防大腸癌的第一步是使自己的體重達到並維持在理想狀態。
建議:
1、避免高糖和高脂肪食物攝入過多,如奶油蛋糕巧克力、油炸食品甜點、甜飲料等;
2.避免過多飲酒,特別是避免飲用烈性酒;
3.每日保持適量的體育運動
大腸癌的飲食第二步:動物脂肪:導致大腸癌的「元兇」。
    高動物脂肪飲食是導致大腸癌的高度危險因素
建議:
1.少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物,其中包括:油、肥肉、動物內臟魚子魷魚、墨魚、雞蛋黃,以及棕櫚油椰子油等;
2.植物油(包括花生油、豆油菜籽油等)限制在每人每日20~30克左右(約合2~3湯匙);
3.不吃或少吃油炸、油煎的食品;
4.適量食用含單不飽和脂肪酸的食物,如橄欖油金槍魚等;
5.在烹調過程中,避免將動物性食品和植物油過度加熱(包括烹調溫度過高及加熱時間過長)。
大腸癌的飲食第三步,膳食纖維:預防大腸癌的生力軍。
    眾多的證據表明,增加膳食纖維的攝入能顯著降低大腸癌的發病率。此外,增加可溶性膳食纖維的攝入還可能減少動物性脂肪和膽固醇的吸收,這也在一定程度上降低了大腸癌發病的機會。
建議:
1.每日補充膳食纖維30克;
2.多吃富含膳食纖維的食物:魔芋大豆及其製品、新鮮蔬菜水果藻類等;
3.在維持主食量不變的前提下,用部分粗糧替代細糧。
大腸癌的飲食第四步,維生素微量元素:作用不可小視。
    諸多的科學研究表明,維生素A維生素C維生素E、β-胡蘿蔔素、微量元素硒等在預防惡性腫瘤方面都有潛在的作用。
建議:
1.注意補充新鮮蔬菜和水果,用以補充胡蘿蔔素和維生素C;
2.適量食用核桃、花生、奶製品、瘦肉、海產品等,補充維生素E;
3.注意攝取麥芽魚類蘑菇等富含微量元素硒的食物;
4.如果因各種原因,難以保證上述食物的攝入,可適量補充維生素和礦物質合劑
    以上就是大腸癌飲食要做到的幾個步驟,腫瘤專家提醒您:除了飲食,大腸癌也受到疾病和遺傳因素的影響。比如家中父母有多發XX肉的,就應予以高度重視;本身肥胖,有炎症(結腸慢性炎症)、息肉以及膽囊結石等病的人,也應對大腸癌提高警惕
sisikie
2011-11-1 12:44:01
有點張悟本的意思~~~~~~~~~~~《把吃出來的病吃回去》!
~太傻~
2011-11-1 12:46:01
返真_ 的原貼:2樓