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多吃香蕉有什麼好處,它可以解決便秘問題么

来源:www.uuuwell.com  2012-8-15 15:15

   
cnfiowen
2012-8-15 15:15:21
多吃香蕉有什麼好處,它可以解決便秘問題么
天后联盟
2012-8-15 15:15:21
便秘是比較複雜多因素的問題,單獨吃香蕉是不能解決的,但是也很有好處。還要從下面的多個方面來解決。: 便秘主要指排便時間長、排便艱難而言。長期便秘的人容易出現消化功能失常,食慾減退,引起口臭口苦舌頭糜爛嘴唇生瘡、肛裂痔瘡。老人的便秘還容易引起更嚴重的後果。特別是患有高血壓冠心病老年人會因為排便用力出現心腦血管意外猝死
     便秘的原因首先是和飲食習慣相關。1、吃辛辣食物較多;2、吃粗纖維蔬菜較少;粗纖維的蔬菜是指那些普通的蘿蔔白菜等;3、薯類食物少;4、水果吃得少;5、喝水少;6、潤腸的食品吃得少,等等。另外還和精神緊張失眠、運動少有關。一些結腸疾病也是產生便秘的常見原因,還有腸道菌群失調。個別人有家族結腸異常的遺傳史,也能有便秘的情況。
易患便秘的人群是:1、老年人容易得便秘,六十歲以上的人五分之一有便秘。2、女士容易患便秘,比男士多四倍。3、兒童患便秘的人數逐年增加。4、體質虛弱的人、久卧在床行動不便的人易患便秘。
產生口臭的人要用中藥黃連泡水,每天多次在口中含一分鐘,然後分三次咽下,很快能夠解決,這種情況中醫稱為胃火上燃。還要自己使用食療進行排毒
飲食注意十件事:
一、養成每天按摩腹部的習慣,要重點按摩左下腹。
二、堅持運動,加強腸道的蠕動水平。多做轉腰的運動,每天堅持三十分鐘。用背部撞牆,二十分鐘。
三、食用潤腸食品,每天必須服用蜂蜜三勺以上,服用芝麻製品,花生製品,以及各種豆製品
四、要堅持服用清腸食品,特別是木耳,清腸的功能效果非常明顯,每天要服用50克以上。
五、盡量少服用瀉藥,因為長期服用瀉藥會使腸道功能紊亂,使便秘不易改善
六、纖維素的攝入每天要認真對待,保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿蔔等500克左右。
七、薯類食品的攝入要重視,國際衛生組織強調人對薯類的攝入,薯類有和緩刺激腸道的作用,提高腸道的功能。
八、定量飲水,能保證八杯最好。
九、養成定時排便的規律,即使沒有便感也要到廁所,慢慢誘導。
十、適當吃一些調整腸道菌群的食物如酸奶製品,或者輔助藥品整腸生膠囊類。
wuyangbo11
2012-8-15 15:15:21
可以哦
kphank
2012-8-15 15:15:21
可以讓皮膚好點