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直腸癌是一種「文明病」,七大方法幫助有效預防

来源:www.uuuwell.com  2011-10-5 09:30

   
flyworld
2011-10-5 09:30:01
  癌症是人類健康的一大殺手,在眾多癌症中,直腸癌發病率位居第二。有觀點認為,直腸癌是一種不能再被忽視的「文明病」,因為直到今日,醫學界仍沒有一種方法能夠百分之百地預防癌症。這種快速蔓延的「文明病」即便在現代醫學發達的國家,醫生也束手無策。
  但是,飲食習慣是僅次於吸煙的致癌因素,人們可以通過改變飲食習慣來預防癌症。因為無論從事何種職業的人,飲食缺乏節制、營養欠均衡,都可能患上直腸癌。
  研究報告指出,直腸癌占所有男性癌症病例的4.9%,占所有女性癌症病例的1.81%。在飲食結構中肉食比例較高的國家,人們罹患直腸癌的幾率較高,而在多食海鮮類的地中海國家,人們罹患直腸癌的幾率則較低。
  四大因素易導致直腸癌
  導致人們患直腸癌的因素有多種,歸納起來主要包括以下四種――
  1、環境因素經濟落後國家的直腸癌罹患率普遍比發達國家低,但上層社會人士直腸癌的罹患率比下層人士要高。因為上層社會人士的飲食習慣偏向高脂、低纖維,這是罹患直腸癌的主要因素。
  2、飲食因素。高脂肪的飲食,尤其是動物的脂肪,被證實會增加直腸癌的罹患率。
  蔬菜水果富含多種防癌成分,如維生素、礦物質、纖維、胡蘿蔔素及天然氧化物質等,對防癌有很大的功效,如果攝入量不足,易患直腸癌。
  飲啤酒量愈多,罹患直腸癌的幾率愈高。
  鈣可與腸道中的膽酸脂肪酸結合,成為不可吸收的鈣鹽,從而減少致癌的機會。如果鈣攝入量不足,易患直腸癌。
  調查發現,血中硒濃度低者,其直腸癌的發生率為血中硒濃度高者的五倍。直腸癌病人的血中和頭髮中,硒的含量也較正常人低。
  統計發現,飲用加氯處理后的自來水,可能會增加直腸癌的罹患率,因為水中加氯會幹擾硒元素的吸收。
  3、基因遺傳因素。直腸癌病人的直系親屬,患直腸癌及腺瘤的機會比正常人要高數倍。
  4、其他癌症的因素。患過甲狀腺癌乳癌卵巢癌或XX內膜癌者,患直腸癌的幾率也會增高,這與內分泌素有關。
  直腸癌病變有哪些信號
  直腸癌發生病變后,身體會出現一些信號。主要表現為――
  1、排便習慣改變,腹瀉與便秘交替發生。
  2、糞便黏液、形狀改變或成泥水。
  3、糞便顏色改變、混雜著血液
  4、頻頻排便,排便時常有疼痛或異常感。
  5、長期下腹部不舒服,如腹痛腹鳴或腹部隱隱作痛。
  6、腹部可觸摸到腫塊。
  7、原因不明的貧血
  預防直腸癌的七種方法
  以下七種方法可以有效地降低人們患直腸癌的幾率――
  1、每天吃5種以上的蔬果。長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。多吃菠菜青花菜,能遠離大腸癌
  2、適當多喝茶。不管是哪一種茶,都是天然植物,含有多種抗氧化物。茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果,這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。
  3、限制肉類攝取。通常,食用脂肪含量高的人體重比較高,也不喜歡吃蔬果,患癌症機會比一般人要高。所以美國癌症學會建議人們選擇低脂的食物,尤其要限制動物性脂肪。
  4、節制酒精。酒精明顯增加癌症發生的機會,如果你同時抽煙,則兩種危險因子會相互疊加,製造更高的危險,尤其是口腔癌鼻咽癌,婦女患乳腺癌的機會也會增多。
  5、多吃豆類食物。各種豆類食物(如豆漿豆腐)都含有大量的天然抗癌物質,而且可以預防停經婦女的更年期癥狀骨質疏鬆症
  6、積極運動。運動可以控制體重,並可以減少各種癌症的發生幾率。運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間,因此可以預防直腸癌。每周進行3次以上的運動,每次運動30分鐘以上,癌症就會遠離你。
  7、主動戒煙。一般人很容易將結腸癌、直腸癌和痔瘡混淆,醫學界常有將結腸癌、直腸癌誤診為痔瘡的案例。雖然絕大多數糞便中帶血是痔瘡引起,但是結腸癌、直腸癌也可能與痔瘡同時存在,其臨床癥狀相當多且最易令人混淆及忽略。所以,如能定期接受肛門篩檢,會降低誤診的幾率。

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