我的減肥餐單夠不夠健康

on99 2019-10-8 16:10:01

早餐：7：30 冰糖燕窩半碗（自燉冰糖少） 8：00 新鮮牛奶1瓶全麥麵包2片午餐：12：00 清蒸雞腿（加任何調味料皮）水燙青菜（加任何調味料）午茶：4：00 蘋1晚餐：6：30 水燙青菜（加任何調味料）清蒸魚肉（加油加少許鹽）

少年 2019-10-8 16:10:01

夠健康了，但是建議你中午可以再多吃些東西，晚上可以只吃水果！~！再加上適量運動，肯定可以瘦啦~！

最高粽院 2019-10-8 16:10:01

多搞點品種以後好換著吃:)

火山赤子 2019-10-8 16:10:01

這都不是減肥餐了！如果真想減肥就下決心少吃的

junsan 2019-10-8 16:10:01

健康,但是要注意在修改菜單時,把啶粉類和纖維類分開,啶粉類就是大米,土豆,山藥之類的。纖維類就是肉與蔬菜

mcx21c 2019-10-8 16:10:01

OK

bakkey 2019-10-8 16:10:01

減肥在於運動,否則還是會反彈的喲

initiallong 2019-10-8 16:10:01

你最好多吃一點澱粉少,熱量少的食物

dummy111 2019-10-8 16:10:01

其實中午可以吃主食,只要晚上不吃主食就可以了

淡秋 2019-10-8 16:10:01

熱量是低可是很難堅持哦吃這麼清淡人生樂趣何在？不用吃那麼仔細只要平時注意不吃油多和糖份過多的東西晚上少吃再配合運動效果絕對的好