有健康網»健康知識問答 科室 女性沙龍

腿不直晚上用繩綁住,可以變直嗎

来源:www.uuuwell.com  2019-12-3 22:10

   
newgame
2019-12-3 22:10:01
我腿算彎.腿,膝蓋,尤其腿直.聽說晚睡覺用繩綁住變直,聽說旗護衛隊用吧.想知道,綁,用綁,綁,綁住做,才能快點.謝謝旗護衛隊用辦,陶虹用.底行,專業給說.我想做手術
就是一枪
2019-12-3 22:10:01
用繩綁住我聽說 ,象太現實, 用繩綁住腿我沒睡著,腿麻,沒十足毅力堅持,我告訴另外幾腿變直:                                                                                                                                     ()並腿蹲與起立運兩腿與兩腳併攏俯體站立雙手扶膝做往推夾作(讓兩腿外)接著做蹲與起立作1再做向左與向右轉膝蓋練習1重複5~10共練習4組 (二)雙膝內扣運兩腳立站距50~7O厘米(矮站距稍窄、高站距稍寬)雙腳尖向內屈膝半蹲兩手扶雙膝向內按壓雙膝外側5~10秒鐘起立原放鬆重複10~20共練習4組 (三)兩腳側向移運身體直立挺胸抬兩手叉腰兩腳距17厘米進行腳跟腳尖輪流軸做向左側轉移行10~15再向右側轉移行10~15共練習4組 (四)跪腿膝運坐墊雙腿向體側屈膝XX雙膝相觸床墊雙腳腳內側觸床墊半跪撐狀態同雙手按壓雙膝外側5~10秒鐘起立原放鬆重複10~20共練習4組 (五)雙膝夾書本運①坐椅兩腿伸直並夾緊踝關節部(腿部)夾本厚薄適宜書、堅持數鍾間內讓書本落練習膝關節沿紮根繩效更;②直立雙腳併攏雙膝間夾書本做蹲起立運15~20要求蹲起立書本能掉;先用厚書本漸漸換薄直能夾住張紙准兩作重複練習組數限
chinablue
2019-12-3 22:10:01
骨問題吧醫院看看做矯術