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怎麼睡覺才踏實

来源:www.uuuwell.com  2019-12-4 02:10

   
陈真
2019-12-4 02:10:01
睡眠中容易醒
浅浅寂寞
2019-12-4 02:10:01
臨睡前泡泡腳每天晚飯一個小時后,再戶外散步一小時(其它運動也可以)總之必須要活動1小時以上,喝1袋酸奶或者牛奶都可以,這樣入睡快也踏實
黑咖啡
2019-12-4 02:10:01
不要做專心事  多幫助人  像我這麼晚了  還在解決你們這些人的問題  而且幫助往往都比給予更加的滿足   當然這隻是唯心的如果是唯物的  建築你晚上裸睡吧  我就是每天晚上裸睡  因為這樣感覺很自由 沒有受到束縛  舒服  並且對身體還有一定的好處最後祝你睡個好覺!!
dgd78
2019-12-4 02:10:01
不要想太多東西,生活中多一些平靜和淡然,睡覺自然就踏實。
ch5933
2019-12-4 02:10:01
把你一天安排的工作都做完。
dwbtongyi
2019-12-4 02:10:01
合理安排睡眠時間就會使睡眠質量提高
taimushan
2019-12-4 02:10:01
晚上喝杯牛奶!
免失志
2019-12-4 02:10:01
每天為了你的理想去努力,每天做一些實實在在的事情。讓你感覺沒有白活,還有把當天多餘的精力用掉,不要太早睡或者是貪睡。自然就睡得忠實。當然還不要做違心事。
涛声依旧
2019-12-4 02:10:01
做會運動 或者玩遊戲玩的激情