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春季飲食有什麼講究嗎?

来源:www.uuuwell.com  2019-12-23 02:10

   
chaoran898
2019-12-23 02:10:01
季節吃東西身體少吃些東西做春季飲食養呢謝謝啊
毛毛
2019-12-23 02:10:01
初春飲食要根據春氣候特點針性選擇食物 1.飲食清淡防火春季易火便赤黃、便秘舌苔發黃肝火升致使肺陰更虛肺結核病菌容易乘虛入春季飲食清淡 2.辛甘品助春陽初春陽氣初發辛甘品助春陽宜食辛甘蔥、姜、棗、花、麥粉、蕎麥玉米等穀物豆漿豆腐赤豆豆類橘、金橘、香蕉、蘋、梨等;要吃些海產品、蛋類陰虛內熱選擇鴨肉海帶綠豆甘蔗汁荸薺百合等消火要少吃酸澀、油膩、冷食品選擇含維素B、E主食與副食養脾胃 3.甜少酸防肝旺醫認春季體五臟肝臟令宜適食用辛甘食品冷物則應少食免傷害脾胃要防止肝旺傷脾春季應該適吃些甜味食物少吃酸味食物酸性食物入肝甜性食物入脾春季食酸引起胃酸泌障礙影響消化吸收應少食酸澀、油膩物增加脾胃功能預防肝旺傷脾吃些性味甘平棗 4.異適補初春氣候體影響春季我南北氣候溫差較體影響亦同春季食養應異初春北寒氣未退仍宜溫補隨著氣候漸暖陽氣漸升溫補逐漸減少般選桂圓紅棗、栗、荔枝山藥豬肚牛肉牛肚羊肚雞肉鵪鶉等南春季陰雨連綿低溫與暖溫交替現陰雨季節濕氣較濕氣困脾宜進健脾濕品鯽魚青魚黃鱔白扁豆、蓮、豆漿等溫暖進涼補品銀耳、蓮、綠豆類 5.付春困補充維素C現代醫認春季應提倡食含維素C較食物新鮮蔬菜飲食缺少維素C引起春困原故食胡蘿蔔菜花、卷菜、甜椒芹菜、馬蘭、春筍等新鮮蔬菜春季食養十益

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