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腳扭傷一年多,好不了了嗎?好煩惱~(內詳)

来源:www.uuuwell.com  2020-1-22 11:10

   
janezhang
2020-1-22 11:10:01
我去年6月初打籃球時候扭傷了左腳腳踝扭特厲害當時腫了我處理方法得當我用熱水泡了第二天整腳腫厲害完全能行走腳兩側有大量淤血去拍片結沒有骨折醫生說好打石膏沒說關於韌帶/肌腱撕裂或拉傷感覺肯定撕裂了當時夏天再加上醫生說怕萬好打石膏我沒有打了直都沒做固定只平時注意著也卧床休息稍微有些好轉腳墊著行走了能影響了恢復都說傷經動骨百天我百天行走還勉強跑步能過了300多天才恢復成現樣正常行走腳能向前蹲下去了只能蹲有限多跳時候左腳也疼厲害現大麻煩能完全蹲下去忍著疼也只能蹲點蹲時候感覺腳踝前面頂著面扯著蹲下去我現每天都強行試圖往下蹲希望能把筋拉開點樣行樣有好處或壞處我肯定軟組織問題了請問軟組織問題啊肌腱粘連或者韌帶撕裂沒長好啊還需要做些比核磁共振檢查腳蹲下去原因啊我腳只能恢復成樣了啊已經年多了還有辦法讓腳康復我現做般小運動還比較自除了大跳外小跳還我兩月基本上每星期都會打兩次強度大籃球請問會對恢復造成影響我能繼續樣日常運動
uranas
2020-1-22 11:10:01
關節扭傷康復治療      踝關節扭傷運動損傷發生率高發生原因大多身體失去重心落地時踩別人腳上或腳被絆倒時出現扭傷時局部會發生關節腫脹疼痛嚴重時甚至造成骨折處理時先用彈性繃帶踝關節固定於傷處外敷冰塊用繃帶固定冰袋和踝關節二、固定幾分鐘(約3-5分鐘)先取下繃帶此時受傷部位腫脹尚明顯肌肉痙攣也較輕先進行簡單檢查三、檢查目主要確定有無骨折或脫臼韌帶損傷程度決定下步之治療方法四、檢查方法:(1)注意疼痛、壓痛點位置腫脹程度關節否畸形(2)內翻及XX試驗:踝關節內翻檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時踝關節外側活動範圍否變大或鬆動)再踝關節XX檢查內側韌帶損傷程度(3)前抽屜試驗:手握住踝關節上端向推同時另手握住足跟向前拉檢查否活動範圍變大(和未受傷側比較)(4)只輕度扭傷繼續冰敷並施壓迫性包紮抬高患肢屬較嚴重之扭傷則應送醫治療五、踝關節復健治療方面:美國舊金山位醫師提出相當清楚過程表(下圖示)茲說明下:&踝關節受傷完全康復共分七同階段:第階段:從受傷腫脹再增加止第二階段:從腫脹再增加至正常走路痛止第三階段:從正常走路痛至腫脹完全消失止第四階段:從腫脹完全消失至75%得踝關節各方向活動度都痛止第五階段:從75%得踝關節各方向活動度都痛至恢復75%肌力止第六階段:從恢復75%肌力至所有各方向踝關節活動度都完全痛止第七階段:從所有各方向踝關節活動度都完全痛至恢復100%肌力止&復健治療方法: 冰敷:用碎冰或冰水裝塑膠袋里醒著時每4小時敷蓋受傷部位20分鐘 抬高:需活動時把受傷踝關節抬高至少要比腰部更高才有效 壓迫:用彈性繃帶包住受傷部位太松或太緊太松無效易脫落太緊腳趾會腫麻妨害血液循環拐杖:拿拐杖幫忙走路受傷腳完全著地或痛範圍內略著地支體重腳趾先著地因樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷必須像正常走路樣讓腳踵(即腳跟部)先著地才整腳掌著地 水療使用冷熱交替式水療」其方法下:先患部浸攝氏38-40度痛範圍內活動4-6分鐘 立刻改浸攝氏10-16度冷水1-2分鐘 再回熱水活動(1所述) 此冷熱交替各做5次 次須浸熱水 完畢患部抬高活動5分鐘綁上彈性繃帶 上1-6次完整(冷熱交替式水療)每天做2-3次約1-2周完全消腫 原則有三:(1)第次和次都要浸泡溫水(2)浸溫水時好邊活動腳踝仍要痛範圍之內活動(3)浸溫水時間要比浸冷水時間來得長浸溫水時間要比浸冷水時間來得長 活動腳:痛範圍內要盡量作各方向腳踝活動譬上下活動或左右活動也當作練習 ABCD 等字母活動 保護:走路時須用固定用之貼部來保護腳踝般人用護套來代替之 對抗施力:用自己手施力於腳踝而用腳踝力量來對抗要被手扳動 等張運動:用腳踝力量來對抗外加橡皮圈阻力等於種肌力訓練 等速性肌力運動:利用特殊「等速運動」訓練機來加強腳板向上、向下、朝內、朝外各方向肌力 快走:痛跛之下任意加快走路速度仍需腳踵先著地 跑步:由慢跑開始逐漸增加跑步速度短跑衝刺 繞圈跑:(轉彎45度)20公尺距離當作「8」字型長度做轉彎45度式繞圈跑速度由慢而快 繞圈跑:(轉彎90度)10公尺距離當作「8」字型長度做轉彎90度式繞圈跑速度由慢而快 特殊技巧訓練
jiajiawang
2020-1-22 11:10:01
可能是瀰漫性滑膜增厚滑膜炎關節扭傷后經合理治療多數病人可獲痊愈,也有一些患者踝關節疼痛消失后遺留足外側疼痛,長期不愈,甚至可達數十年,影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成,竇口位於外踝前下方,竇內有骨間跟距韌帶脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷,產生無菌性炎症,損傷愈合后可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張,產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛,有時還可向足趾放XX。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常發冷,沉緊無力、不自主發抖局部理療治療,封閉治療都可以採用。治療效果良好。如保守治療無效,疼痛頑固者,可用手術切除跗骨竇內軟組織,用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。另推薦外用膏藥千山活血膏」它能通過改善微循環調節植物神經和多種體液因子,來增進關節及周圍組織的血液循環,減少炎性滲出,促進關節液吸收,使致痛物質堆積減少,從而解除關節的疼痛癥狀,促進功能恢復。 因為操作簡單,相關費用較低,是廣大患者比較願意採納的治療方案。