怎樣才能緩解公眾場合上台講話時的緊張感？

每我公眾場合台講我非緊張臉紅手發抖語音發顫手冒冷汗自請問效辦克服

目台看樹林或椅像平表演或演講放鬆 且經幾自慢慢沒緊張緊張候精力稍稍看看台觀眾看看表情；再非放鬆站台雖少能點點緊張已經完全像原跟台觀眾做目光交流 試試吧非管用

平時自己一個人時多練習一下,想像你就在那種情況下來練習

多講啊，多講自然會習慣的餓

找金正昆

相信自己.多看些人文書籍.多參加社交活動.