大家好 我今年19了，二年前，我開始出現失眠問題

[接 ]要用30鍾才能入睡午睡睡著我思想些壓力其間現幾3才入睡情況1月前我11：30始睡覺2；00左右才能睡著午睡睡著睡我總控制住自思緒自覺想些事我並沒壓力雖我覺困睡著讓我覺睡覺種煎熬 使我沒精神課犯困嚴重影響我習 課打哈欠想睡覺我該辦使我混腦漲習效率降低記憶力減退且降低我免疫力.我今高二雖我想 重點我真沒給自太壓力我合牛奶效家能給我主意 謝謝

現代醫家證實食療于失眠說治療優於安眠藥副作用面介紹數則供試用： (1)食醋湯匙倒入杯冷水飲催眠入睡並睡香甜 (2)經失眠者用蓮、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡療效 (3)血虛失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜適量吃；用龍眼肉10g紅棗5核蒸雞蛋食用每 (4)虛、汗、失眠者用豬切裝入党參、歸各25g同蒸熟葯吃豬並喝湯良效 (5)高血壓致失眠者用芭蕉根50g豬瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g豬瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (7)神經衰弱失眠患者取萵筍漿液湯匙溶於杯水由於種乳白汁液具鎮靜安神功能所定催眠療效 (8)臨睡前吃蘋或床櫃放剝皮或切柑橘讓失眠者吸聞其芳香氣味鎮靜樞神經幫助入睡 (9)洋蔥適量搗爛裝入瓶內蓋臨睡前放枕邊嗅聞其氣般片刻便入睡

是不是壓力太大了想開點 身體是革命的本錢 即使考不上學 不要把身體考跨了