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經期前超級易怒有什麼辦法緩解?33歲,脾氣暴得嚇人

来源:www.uuuwell.com  2020-3-25 02:10

   
免失志
2020-3-25 02:10:01
經期前超級易怒有什麼辦法緩解?33歲,脾氣暴得嚇人
龙逆天
2020-3-25 02:10:01
對自己說「這樣不好」;萬一不見效,就得分析為什麼了,再來三次,然後深呼吸-吐氣。如果發怒有固定的對象,反覆三次發怒前一秒
hekate
2020-3-25 02:10:01
當你暴怒的時候,把爆發時間向後延遲,一秒鐘也行;或者,咽一口口水;或者,離開現場。在暴怒和發怒后,不要自責,想想自己為什麼發怒,想一想就行,千萬不要評價自己,也就是不要批評自己。堅持一段時間后,你就會發現你的脾氣沒有那麼暴了。