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怎樣提神?

来源:www.uuuwell.com  2020-3-25 02:10

   
soln
2020-3-25 02:10:01
我班想給全班營造清醒環境
最爱卓妍
2020-3-25 02:10:01
鬧鬧!
明恩
2020-3-25 02:10:01
經常組織一些活動,還有讓全班同學一起參與互動性、有趣的話題,一起討論
tks1000
2020-3-25 02:10:01
看過斯巴達300勇士就知道了~
ft16
2020-3-25 02:10:01
喔哈哈哈哈...想清醒還不容易啊,常洗冷水澡嘍!
加藤巧克莉
2020-3-25 02:10:01
贊成hym_49所講的
东方战神
2020-3-25 02:10:01
打麻將~喝酒
神仙姐姐
2020-3-25 02:10:01
剛一看你的題目,還以為你精神不好,喝紅牛或咖啡啦有一點不明,你是小學的班長,中學的班長還是大學的班長,或是部隊的班長?當然,我以為你應該是中學或是大學的班長吧.第一,黑板報;第二,每天上課前,唱一首比較有力的歌曲;第三,做好表率,帶頭鼓勵下面的同學一起迎接嶄新的一天
yueyehan
2020-3-25 02:10:01
沒事說說笑話
hackerstudy
2020-3-25 02:10:01
早晨來上班就感到渾身軟綿綿的,還沒有下班,呵欠就打起來。這是因為在寒冷的冬季和初春時,身體皮膚汗腺受寒冷的刺激,減少散熱,以保持身體的體溫,到了春季,氣溫也慢慢上升,萬物復甦,皮膚毛孔舒張大腦的供氧量相應減少,所以人容易出現疲勞感,總體來說,春天需要提神是由於季節的過度造成的,這種現象給我們的工作與學習帶來一定的影響,所以我們要趕快採取行動,讓我們的身體處於最佳的狀態,一起來看看中醫有什麼辦法讓你神清氣爽! 中醫N種方略解決神乏 中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式,要提神,中醫可是有種種的對策呀,就看你個人的喜好了,下面我們介紹主要的3種提神方法。 方略1:藥茶助我提神 茶一直被認為是提神的首選,也許你僅僅局限於簡單的綠茶紅茶或者是普通的茶葉,其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分薄荷醇薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒功效。但薄荷可減少產婦乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料:薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜果汁 製作方法:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到葯香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。 功效:據最近的研究報道,薄荷可以防止痙攣放鬆肌肉減輕肌肉僵硬疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外,由於薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料:玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 製作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效:人的情緒在春季的時候容易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料:薄荷3錢 菊花2錢 製作方法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效:菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用,與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人蔘茶 材料:菊花乾花蕾4-5顆 人蔘2―4錢 製作方法:將人蔘切碎成細斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效:人蔘含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人蔘,並且人蔘不宜與茶葉、咖啡蘿蔔一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料:熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁 製作方法:將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用, 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 方略2:葯香趕走疲勞 春季你總是感到無精打采、工作效率低下,可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶,怎麼辦?不要緊,你可以自製香袋,只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡單製作推薦:取冰片樟腦各3 克,良姜15克,桂皮30克,將這4種中藥混合搗碎,將備用製作香袋的布縫成小袋后,裝入準備好的用藥即可。經過一段時間后如果香袋內的氣味可能減弱,提神功效也會降低,這時候你就應該更換了。 功效:香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用於大腦或者是鼻黏膜,達到調節神經系統,使人精神振奮。據研究香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜,使鼻粘膜上的抗體――分泌免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高,它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活,從而使人們患感冒的機會大大降低 方略3:中醫自我按摩 1按摩頭部太陽穴 按摩方法:四指併攏先按摩上下眼瞼,然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹,這樣才能夠達到一定的效果。 功效:太陽穴我們再熟悉不過了,太陽穴的正確位置是由眉梢耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸摸最凹陷處就是太陽穴,常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞,並且操作非常簡單,適合在任何時間做。 2按摩足底湧泉穴 按摩方法:首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心,在我們的足底部,第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1/3與中1/3交界處,按摩的時間最好在每晚睡覺之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發熱為主。 功效:該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存、封藏精氣生理功能,主管著人體生長發育和XX。在湧泉穴處按摩,通過經絡的傳遞作用,能使腎臟產生良好的效應,調節內分泌與植物神經系統,提神醒腦。 3種常見錯誤的提神方式 生活中有許多不太正確的提神方法,它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力,但如果長期借助這些方法來趕走疲勞,又會是怎樣的效果呢? 1用煙酒來提神 煙酒可以提神這是不容否認的,主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層,從而使大腦保持XX,也許偶爾為之還可以,但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了,長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外,還可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出現疲勞。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長,而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的範疇,成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時,如果睡眠時間過長,就會使大腦皮層處於抑制的狀態,你似乎怎麼也睡不醒,反而頭腦昏沉。 最好的提議是你每天早起鍛煉,春天的氣溫適宜,適合早起,並且身體得到鍛煉后可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。 3可樂咖啡飲料提神更有效 可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因,這種成分可以提神醒腦,使人保持XX,可對於不同的人來說,可樂咖啡飲料產生的效果也不同,對於需要集中注意力的人來說,可以起到提神的效果,對於工作比較複雜的人來說,開始可以感到XX,一段時間后則感到備感疲勞,另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆心臟肝臟等方面的疾患,應引起注意,所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式