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怎樣才能平心靜氣,不胡思亂想?

来源:www.uuuwell.com  2020-3-25 08:10

   
lucky_chu
2020-3-25 08:10:01
不胡思亂想?教個方法吧?老是想起以前看的文怎樣才能平心靜氣。我該怎麼辦呢!。都是想忘記的那種
bananason
2020-3-25 08:10:01
制怒術     做情緒的主人,當喜則喜,當悲則悲。在遇到發怒的事情時,一思發怒有無道理,二思發怒後有何後果,三思有其它方式替代嗎?這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。     愉悅術     努力增加積極情緒。具體方法有三:一是多交友,在群體交往中取樂;二是多立小目標,小目標易實現,每一個實現都能帶來愉悅的滿足感;三是學會辯證思維,可使人從容地對待挫折和失敗。     幽默術     常笑多幽默。心理學家認為,人不是因為高興才笑,而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭,而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。     助人術     學雷鋒做善事,既可以給他人帶來快樂,也可使自己心安理得,心境坦然,具有較好的安全感。     宣泄術     遇到不如意、不愉快的事情,可以通過...
aaer
2020-3-25 08:10:01
你可以試試聽聽佛曲,讓自己的身心都靜下來,我在心煩的時候就是這樣做的,每次的效果都很好。
紫灵梦雪
2020-3-25 08:10:01
修煉!別讓自己閑著。
别生气咯
2020-3-25 08:10:01
找個遊戲玩吧