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補腦要吃什麼葯好

来源:www.uuuwell.com  2020-3-25 09:10

   
演员
2020-3-25 09:10:01
補腦要吃藥好
许愿树
2020-3-25 09:10:01
多吃魚類 或者雞蛋 有良好生活規律葯三分毒 切記
加藤巧克莉
2020-3-25 09:10:01
您好,下列食品,有健腦之功效:   1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。   2?雞蛋。雞蛋含大量大腦所需的卵磷脂甘油三酯膽固醇蛋黃素。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。   記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適膽固醇高的人)。   3?魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。魚顯著的健腦功效還表現在一種叫ω-3的魚油脂肪酸,這是市場上許多健腦食品深海魚油的主要成份。   4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。   5?味精。主要成分谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙酰膽鹼,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力。   6?花生。花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的「長生果」。