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最近老是頭疼怎麼辦

来源:www.uuuwell.com  2020-3-27 10:10

   
zwfln
2020-3-27 10:10:02
我近經常坐電腦前工作會會與輻XX有關有時還會噁心
xsls999
2020-3-27 10:10:02
頭痛( headache )人類常有病徵之根據英國統計數字顯示有85%人口年之內少會遇上次頭痛亦有38%成年人會兩星期之內遭受頭痛困擾由此看頭痛病徵多N常見幸好大多數頭痛並非因身體有N嚴重毛病所引致亦通常並非頭顱Y( intracranial )組織有病變所引起頭痛成因卻十分之多絕對需要專業醫療人員幫助才能準確地找得出來 治療方法: 服用適量阿司匹林 對於月發生、二次緊張性頭痛阿司匹林或其常見消炎藥派上用場過度使用藥物引起更多疼痛&quot;像抓疹子會愈抓愈癢&quot;賽柏博士說 勿遲疑 若決定使用阿司匹林治頭痛&quot;應頭痛開始時;立即 服用否則效明顯&quot;梭巴克博士說 運動 &quot;運動預防頭痛有效方法之因運動幫助排解緊 張與壓力&quot;所羅門博士說 照常運動 頭痛情形太嚴重則運動有益於改善情況&quot;假使 有輕微緊繃性頭痛運動幫助消除&quot;梭巴克博士說 若頭痛劇烈切勿運動;免情況更糟尤其偏頭痛患者 睡覺 許多人用睡覺消除頭痛應避免睡得過多免睡醒反 而出現頭痛 勿打盹 小睡片刻或許消除頭痛若沒有頭痛時好要小 睡 &quot;小睡能引起偏頭痛&quot;戴蒙醫師說&quot; 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)皆會收縮頸部肌肉進 而引發頭痛&quot;平躺唾姿有益&quot;戴蒙醫師說 同樣地當站立或靜坐時身體勿向前傾斜也勿使頭扭向 某方向 冷敷 有些人喜歡額頭及頸部冷敷梭巴克醫師說方法有效 熱敷 有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡 深呼吸 深呼吸緩解緊張好方法當胃部起伏比胸腔還明 顯時表示作法正確 自我檢查 專家建議檢查自已否有任何緊張徵兆包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起些徵兆能引起頭痛 按摩穴道 有兩主要止痛穴道拇指食指相連部位(用 力壓至疼痛止)另頸部背脊椎兩側(用兩隻拇指 同時施壓) 使用鉛筆 上下排牙齒之間放支鉛筆勿用力咬鉛筆幫助松 弛緊張因動作必須放鬆肌肉才辦得 戴頭帶 頭上綁繃帶減少流向頭皮血液因而減輕偏頭痛 擦香水 &quot;濃烈香水能引發偏頭痛&quot;梭巴克博士說 勿用力過猛 信信由當沒有頭痛且氣氛頗佳時XX期間能出 現頭痛&quot;屬於用力型頭痛有偏頭痛人比僅緊張性頭 痛患者還經常發生種情形&quot;康凱醫師說 避免吵雜 過多噪音引發緊張性頭痛常見原因 注意咖啡因用量 假使每天未服用適量咖啡因血管擴張能促成 頭痛服用過量也能使頭痛因此好限制每天多喝兩 杯咖啡 勿嚼口香糖 咀嚼時反覆動作能使肌肉緊繃因而引發緊張性頭痛 少吃鹽 有些人攝取高量鹽會引發偏頭痛 準時用餐 省略或延遲用餐皆能引起頭痛錯過餐會引起肌肉緊 綳而當血糖因缺乏食物而降低時腦部血管會收縮當再度 進食時會使些血管擴張進而引發頭痛 位慢性頭痛患者說:&quot;我發現若我經常吃東西會出 現頭痛現我改成少量多餐結似乎頗有幫助&quot; 避免對利食物 有些人發現牛奶對們利當們禁食牛奶頭痛也減少 了也應注意其會引起頭痛食物熱狗及些腌漬食品 們含硝酸化學物質會擴張血管引起劇烈頭痛另外也應避免 味精有些無法吸收味精人說味精會引起悸動性頭痛 拒絕巧克力 吃巧克力僅易發胖也含有乾酪胺(qrramine)引起 頭痛主要疑物幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力 另外核及陳年乾酷也含有乾酪胺應避免 勿邊開車邊抽煙 當交通繁忙路上邊開車邊抽煙同時又未關上 車窗會有何妥?正加倍地吸人氧化碳種氣體對腦部 血流有負面彤響 少喝酒 暢飲回或許無大礙飲酒過度妙了烈酒里也含 有乾酪胺 慢慢品嘗冰淇淋 能還記得曾經大口地吃下冰洪琳隨便出現陣劇烈 頭痛妨慢慢地品嘗使口腔逐漸適應冰冷 培養幽默感 經常把事情看得嚴重能常扳臉皺眉滿腦都 煩惱也難怪常患頭痛應學習放鬆自己看淡周圍事物 用維命c及阿司匹林 高海拔處會引發頭痛此時服用維命C及阿司匹林有益 當要高海拔處旅行應出發前天及旅途每天服用 3O00-5000毫克維命C及兩片阿司匹林(服用前應先 請教醫師服用任何高劑量維命之前應得醫師許) 作臉部美容操 下面介紹7種柔軟操專臉部及頭皮設計們 幫助鬆弛些部位肌肉並使初見頭痛徵兆時採取控 制行動 ・揚眉:同時兩邊眉毛抬起再放下 ・眯眼:快速地眯上雙眼再放鬆接著用力眯右眼放鬆接著眯 左眼放鬆 .皺眉:用力地擠眉放鬆 ・張嘴:慢慢地嘴巴張開再慢慢閉上 ・移動下顎:嘴巴微張左右移動下領 .皺鼻:用力鼻子向上擠像聞惡臭樣 ・扮鬼臉:隨興地作鬼臉像小時候樣別擔心臉合此 變形 要知道頭痛只種病徵本身並非疾病每次遇頭痛買止痛藥( pain killer )來吃令頭痛消失並非治療頭痛好方法要治療頭痛首先必須找出引致頭痛病因對準病癥採取醫療才上策 引致頭痛主要疾病有緊張性頭痛( tension headache )混合頭痛( combination headache )脊骨錯位 ( subluxation )頸椎退化 ( cervicospondylosis )頸椎關節病( cervical arthritis )群發頭痛( cluster headache )偏頭痛( migraine )藥物依賴性頭痛( drug dependence headache )情緒低落( depression )血糖過低( hypoglycemia )糖尿病( diabetes )貧血( anemia )甲狀腺毛病( thyroid diseases )牙科毛病( dental problems )青光眼( glaucoma )眼部光學性毛病( optic problem )鼻竇炎( sinusitis )創傷性頭痛( traumatic head injury )脊椎手術遺症( post spinal surgery )上氣管道感染( upper respiratory tract infection )或些較少見卻十分嚴重病患例風( stroke )腦出血( intracranial bleeding )顳動脈炎( temporal arteritis )腦膜炎( meningitis )腦壓( intracranial pressure )上升<i

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