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怎樣可以讓眼睛看起來特明亮有神

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 10:10

   
微笑
2020-5-22 10:10:01
謝謝大家哈.
天使别哭
2020-5-22 10:10:01
眼睛被人喻心靈窗戶五官之首人重要器官對於人們工作、學習和生活均至關重要人人都希望自己有雙明亮而有神眼睛而要保護好自己眼睛日常膳食調理件重要事情#動物性食物維生素A、植物性食物胡蘿蔔素保護眼睛、維持正常視覺靈丹妙藥缺少了們眼睛會暗淡無光視力下降因維生素A和胡蘿蔔、素直接參与視網膜吸收光線化學物質――視紫紅質形成人體維生素A營養狀況較好則視紫紅質合成多暗光下恢復視覺時間較短反之維生素A營養狀況差血液維生素A含量足則導致視紫紅質合成障礙會出現人夜晚即模模糊糊看清東西夜盲現象而經補充維生素A或胡蘿素種毛病會解除#此外維生素A和胡蘿素也維持人體上皮組織正常代謝主要營養素旦維生素A缺乏會出現乾眼病角膜軟化症樣從外表上給人種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神感覺#食物維生素B2亦保護眼睛重要營養物質旦缺少了也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象給人種眼睛疲憊堪、沒有精神感覺#醫理論認:肝開竅于目因此明目保健措施多養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火主我國民間食護眼明目方法多由於維生素A主要存于動物肝臟因此有食肝養目之說苜蓿豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜胡蘿素含量較高多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用菊花具有養肝清火明目之功效人們喜愛泡茶佳品#此外人眼睛旦患了眼病除了要遵醫囑用藥外常吃些對眼睛有益營養食物也會加快對眼病恢復使眼睛水靈有神下面幾款眼病食療法對眼病防治大有好處#近視眼者要避免視力衰退得多吃魚、糧食、柑桔類水與紅色實要注意些加重近視食物特別糖、肉和全脂乳酪#遠視眼者您菜單上應該有更多大蒜洋蔥乳製品(脫脂牛奶)、干、動物肝臟應當避免食用肉或動物油燒菜白內障老花眼患者好多喝水每天至少喝升半水;其次要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿多吃水也好特別要吃柑桔類水、葡萄檸檬香蕉杏子還要定期地吃些含鈣食物要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖#青光眼患者眼壓過高了減低眼壓菜單里應有大蒜和洋蔥此外要少吃油膩東西要喝茶咖啡、酒並需完全戒煙 參考資料: 下面還有呵呵~~ 樣保護眼睛? 眼睛人類直接了解客觀世界視覺器官沒有眼睛我們對四周感覺片黑暗要保護眼睛必須從下幾方面做起: 1.預防近視強烈或太暗光線下看書、寫字讀寫姿勢要坐端正眼與書之間要保持30厘米上距離躺著看書乘車走路時看書 2.讀寫時間宜過長每隔50分鐘左右要放鬆休息下或做做眼保健操或窗前眺望遠處 3.要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲 4.注意防止眼外傷異物入眼要用正確方法處理 5.用手揉眼睛用臟手帕或臟毛巾擦眼睛與人共用毛巾、臉盆等浴具 6.直視太陽(尤其正午)和電焊光免燒傷眼睛 7.患上眼疾要及時醫治同時注意要病菌傳染給人 保護眼睛方法: 1、 光線充足 光線要充足舒適(光線太弱字體看清楚會越看越近視) 2、 反光要避免 書桌應有邊燈裝置其目減少反光降低對眼睛傷害 3、 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視時間太長每小時左右休息片刻佳 4、 坐姿要端正 彎腰駝背靠得近或趴著做功課樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞進而造成成近視 5、 看書距離應適 書本與眼睛之間標準距離30公分准且桌椅高度也應與身體相適應勉強 6、 看電視距離勿太近 看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍距離每小時應休息片刻宜 7、 睡眠少作息有規律 睡眠足身體易疲勞易造成假性近視 8、 多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌防止近視與大自多接觸青山綠野有益於眼睛健康 9、營養攝取應均衡 偏食應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片酵母)之攝取 下面還有咋整吧呵呵 1、注意養成良好衛生習慣:電腦操作者宜邊操作電腦邊吃東西也宜操作室內餐否則易造成消化良或胃炎電腦鍵盤接觸者較多工作完畢應洗手傳染病 2、注意保持皮膚清潔:應經常保持臉部和手皮膚清潔因電腦熒光屏表面存著大量靜電其集聚灰塵轉XX操作者臉部和手皮膚裸露處注意清潔時間久了易發生難看斑疹色素沉著嚴重者甚至會引起皮膚病變影響美容身心健康 3、注意補充營養:電腦操作者熒光屏前工作時間過長視網膜上視紫紅質會被消耗掉而視紫紅質主要由維生素A合成因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜豆芽豆腐紅棗橘子及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物補充人全內維生素A和蛋白質平時多飲些茶,因陋簡茶葉含有茶多酚活性物質有吸收與拮抗放XX性物質作用對人體造知功能遺傳基因有定保護作用 4、注意正確姿勢:操作時坐資應正確舒適應電腦屏幕心位置安裝與操作者胸部水平線上眼睛與屏幕距離應40-50厘米,好使用調節高低椅子操作過程應經常眨眨眼睛或閉目休息會兒調節和改善視力預防視力減退 5、注意工作環境:電腦室內光線要適宜過亮或過暗避免光線直接照XX熒光屏上而產生干擾光線定期清除室內粉塵及微生物清理衛生時好用濕布或溫拖把對空氣過濾器進行消毒處理合理調節風量變換新鮮空氣家進行電腦操作也應盡量參照心條悠揚並使用防護屏大能地減少電子輻身對人體危害 6、注意勞逸結合:般來說電腦操作人員連續工作1小時應該休息10分鐘左右並且好操作室之外活動活動手腳與軀幹散散步做做廣播操進行積極休息或者室內做眼睛保健操和活動頭部(多人抱怨頸椎疼活動頭部會有幫助) 7、注意保護視力:欲保護好視力除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富食物之外好注意遠眺經常做眼睛保健操,保證充足睡眠時間

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