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失眠怎麼辦

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 20:10

   
qsums
2020-5-22 20:10:01
。,靜下來想的東西也很多。。。。朋友們有沒有什麼好法子。晚上怎麼也睡不著。。怎麼辦啊。我是服裝店的店長每天想的東西很多
枯燥无味
2020-5-22 20:10:01
你太閑了很多精神疾病就是因為患者實在太沒事情做有足夠的時間七想八想結果把自己想溝里去了建議你讓自己的生活充實和忙碌起來
sfs041134
2020-5-22 20:10:01
正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理生理因素造成,最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病用藥中毒環境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者內分泌疾病患者,長期服用中樞XX劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停葯之後均可引起失眠或睡眠維持困難。    廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠、過度嗜睡,...
woniu778
2020-5-22 20:10:01
失眠主要是身體健康狀況下降引起的。可以補一些強身健體食品
aaer
2020-5-22 20:10:01
v     睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己XX睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就常可得益,具體歸納如下:      (1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。      (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加註意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延...

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