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我長期在電腦工作,怎保護眼睛啊?帶眼鏡嗎?

来源:www.uuuwell.com  2020-5-23 10:10

   
wdyzl1
2020-5-23 10:10:01
我長期在電腦工作,怎保護眼睛啊?帶眼鏡嗎?
newgame
2020-5-23 10:10:01
時間電腦會產生眼疾眼睛看東西總累特別看亮東西沒有精神有時還頭痛看電視時候有時也覺得眼痛反正要注意感覺身體適要適當調整使用電腦要注意電腦輻XX四大危害: 1、電腦輻XX污染會影響人體循環系統、免疫、XX和代謝功能嚴重還會誘發癌症、並會加速人體癌細胞增殖 2、影響人們XX系統主要表現男子XX質量降低孕婦發生自流產胎兒畸形等 3、影響人們心血管系統表現心悸失眠部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率齊、白細胞減少、免疫功能下降等 4、對人們視覺系統有良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻XX敏感器官過高電磁輻XX污染還會對視覺系統造成影響主要表現視力下降引起白內障等 里幫找出幾種適合電腦族喝茶飲或點心幫您對抗輻XX侵害還保護您眼睛抗煩躁綠豆薏仁湯 綠豆清熱解毒、利尿消腫薏仁則健脾止瀉輕身益氣對於經常需要熬夜工作者或心煩氣躁、口乾舌燥便秘、長青春痘時除了多吃蔬菜水與補充水份外把綠豆薏仁湯當點心食用對於消暑除煩非常有幫助 綠茶 綠茶近幾年來人所津津樂道養生飲品因其含強效抗氧化劑兒茶酚及維命C清除體內自由基還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力荷爾蒙當綠茶所含少量咖啡因也刺激樞神經提振精神好白天飲用免影響睡眠 枸杞枸杞子含有豐富β胡蘿蔔維生素B1、維生素C、鈣、鐵具有補肝、益腎、明目作用因本身具有甜味管泡茶或像葡萄乾樣當零嘴來吃對電腦族眼睛酸澀、疲勞、視力加深問題都有大幫助 菊花茶 有明目清肝作用有些人乾脆菊花加上枸杞起泡來喝或用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都有幫助 決名子茶 決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨作用若有便秘人還晚餐飯飲用對於治療便秘有效 杜仲茶 杜仲具有補血與強壯筋骨作用對於經常久坐腰雖背痛有幫助男女都喝若女性朋友生理期末期四物湯起服用 電腦操作者常會感眼睛疲勞、肩酸背痛缺水、營養足、缺乏維生素狀況下工作身體對輻XX抵抗能力下降容易患病 了防止電腦操作者患上述職業病應注意合理膳食早餐應吃好營養充分保證旺盛精力並有足夠熱量餐應多吃含蛋白質食物豬肉牛肉羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類豆製品 晚餐宜清淡多吃含維生素高食物各種新鮮蔬菜飯吃點新鮮水同時選用含磷脂高食物利健腦例蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等 還要有意識多選用保護眼睛食物、保護眼睛健康防止近視及其眼疾健眼食物有各種動物肝臟牛奶羊奶奶油小米、核桃、胡蘿蔔、青菜菠菜、大白菜番茄黃花菜空心菜、枸杞子及各種新鮮水 此外電腦操作者工作1至2小時應活動下全身做眼保健操只要注意膳食結構和勞逸結合能增強身體抵抗力防止有關疾病發生 作名公司文員孫小姐每天8小時工作時間都電腦前度過時常感眼睛乾澀眨眼次數也比別人多長期下去眼睛暗淡無神否找調試方法……孫小姐發給編者電子郵件里表達了無奈 據了解電腦幹眼症眾多長時間電腦前工作辦公族遇共同問題我們特邀請瑞金醫院眼科廉井財博士大家做電腦幹眼症健康設計 疾病探究 長期使用電腦人普遍患有乾眼症即容易眼干眼紅和疲倦專家認與使用電腦時眨眼次數足有密切關係當人們注視熒光屏時眼睛眨眼次數會無形減少從而減少了眼內XX和淚液分泌同時眼球長時間暴露空氣使水分蒸發過快造成眼睛乾澀適長期此容易造成乾眼症嚴重甚至會損傷角膜另外電腦熒光屏由小熒光點組成眼睛必須斷地調整焦距保證視物清晰時間過長眼肌會過於疲勞電腦熒光屏電磁波紫外線、放XX線、刺眼顏色和紅外線等也會刺激眼睛引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病專家預測未來5年乾眼症患者人數會每年10%比率上升 另有統計數據表明眼科門診每5人有患乾眼症電腦工作人員、上班族和開車族居多 飲食策略 了防止電腦操作者患上乾眼症等職業病專家提醒要注意合理膳食早餐應吃好營養充分保證旺盛精力並有足夠熱量餐應多吃含蛋白質高食物瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類等晚餐宜清淡多吃含維生素高食物各種新鮮蔬菜飯吃點新鮮水同時選用含磷脂高食物利健腦例蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等還要有意識多選用保護眼睛食物日常健眼食物有各種動物肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水只要注意膳食結構和勞逸結合能增強身體抵抗力防止有關疾病發生健康周刊記者王艷輝 日常預防 避免長時間連續操作電腦注意間休息通常連續操作1小時休息5~10 分鐘休息時看遠處或做眼保健操 保持良好工作姿勢保持適當姿勢使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏樣使頸部肌肉輕鬆並使眼球暴露于空氣面積減小低 眼睛和電腦熒光屏距離要保持60厘米上 周圍環境光線要柔和電腦熒光屏亮度要適當清晰度要好桌椅高度要和電腦高度匹配 出現眼睛乾澀、發紅有灼熱或有異物感甚至出現眼球脹痛休息仍無明顯好轉需要看眼科醫生