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我是近視眼 常常意眼睛乾燥 應該吃寫什麼

来源:www.uuuwell.com  2020-5-26 20:10

   
andyxie
2020-5-26 20:10:01
我是近視眼   常常意眼睛乾燥 應該吃寫什麼
女大学生
2020-5-26 20:10:01
喝點菊花、枸杞泡水
liyang7948
2020-5-26 20:10:01
平時多眨眼! 少看電視電腦。。。 飲食注意舍入V生素A和V生素C的食物... 每天睡前一定要摘掉隱性眼睛...另外記住不要隨便用眼藥,如果眼睛很不舒服一定要到醫院去就診啊 日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿蔔、素直接參与視網膜吸收光線的化學物質――視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好,則視紫紅質的合成就多,在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之,維生素A營養狀況差,血液中維生素A含量不足,則可導致視紫紅質合成障礙,就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外,維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏,就會出現乾眼病角膜軟化症。這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它,也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象,給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為:「肝開竅于目」。因此,明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中,因此有「食肝養目」之說。苜蓿豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高,多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品。#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養食物,也會加快對眼病的恢復,使眼睛水靈有神,下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑桔類水果紅色果實。但要注意那些加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂乳酪。#遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜洋蔥乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障老花眼患者最好是喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑桔類水果、葡萄檸檬香蕉杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高,為了減低眼壓,菜單里應有大蒜和洋蔥。此外,要少吃油膩的東西,不要喝茶咖啡、酒,並需完全戒煙

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