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有高血壓的人應該注意哪些事項

来源:www.uuuwell.com  2020-11-22 02:10

   
iqh70
2020-11-22 02:10:01
我爸爸有高血壓,我作兒子應該樣跟說,買東西給吃比較好.現市場上對高血壓有效保健品好有哪些?我想問現有保健品對高血壓有效
黄花鱼
2020-11-22 02:10:01
血壓體循環動脈壓升高主要表現臨床綜合症分原發性高血壓繼發性高血壓高血壓患者前者占95%上者足5%我國高血壓大國推算目前高血壓患者已達億五千萬]()改進膳食結構1、限鹽:我國人群每日每人平均攝鈉量摺合成食鹽相當於7-20克遠高於WHO建議每人每日5克下標準初步應控制10克下待適應再減至7克爭取3-5年達5克標準 2、增加鉀攝入:我國膳食普遍低鉀鈉/鉀比值偏高北方尤甚限鹽同時增加鉀攝入預防高血壓重要措施造成缺鉀主要原因北方新鮮蔬菜、水攝入偏少所致全國營養學會建議每人每月吃蔬菜12千克(相當於每天400克)水每月1千克 3、增加鈣攝入:鈣降低血壓我國人群普遍攝入足大部分人達我國營養學會建議每日600毫克標準造成我國膳食鈣偏低重要原因我國動物性食物尤其奶及其副食品少鈣來源足所致因此有條件情況下提倡飲牛奶增加鈣有效措施也增加富含鈣其食物豆製品及海產品等 4、增加優質蛋白質:優質蛋白質般指動物蛋白質和豆類蛋白質根據目前我國實際情況適當增加食物優質蛋白質增強人民體質還起預防高血壓腦卒作用國營養學會建議我國成人每人每月攝入穀類14千克薯類3千克蛋類1千克肉類1.5千克魚類500克 5、保持脂肪酸良好比例:生活條件較好情況下尤應注意使總脂肪保持總熱量30%下具體措施保持植物油食用油減少含飽和脂肪較多肥肉或肉類食品 ](二)防止超重肥胖 [/b]防止超重和肥胖至少應包括兩方面內容;防止從膳食攝入過多熱量;另增加體育活動做靜態工作缺乏體力活動人和兒童尤其重要防止超重減少膳食總熱量應減少食物含熱量多成分脂肪、精製糖、糕點等還要適當控制主食進食量開展露天體育活動也助於減輕體重有高血壓危險傾向人控制及減輕體重常預防高血壓有效措施 [b](三)提倡減少飲酒或戒酒 [/b]酒精已被公認高血壓發病因素我國成年男子飲酒率較高雖我國近年來已向低度白酒發展仍有部分人飲用60度上白酒(國外46度酒被認高度烈性酒)預防高血壓好飲酒已有飲酒習慣人要減少飲酒量每天好控制白酒50~~100毫升、啤酒300毫升內已有高血壓危象傾向人有家族史者和超體重者均應堅決戒酒 [b](四)提倡戒煙 [/b]吸煙和高血壓關係雖尚未肯定和冠心病某些腫瘤呼吸系統疾病關係已得證明人群對高血壓進行級預防常對人群冠心病、腦卒進行級預防主要組成部分因此對吸煙加反對 [b](五)從兒童時期開始預防高血壓 [/b]預防兒童高血壓目也預防成人高血壓兒童及少年時期血壓偏高者成人患高血壓機會增多而且許多與高血壓發病有關習慣都早年養成另外良好性格愛好體育運動習慣有規律生活也應從兒童少年時期開始培養 [size=3]三、聯合用藥 [/size]單用種藥物治療高血壓其有效率即使輕度原發性高血壓人也僅有50-70%雖加大劑量提高療效同時也增加了良反應發生率臨床上了增加療效減少良反應通常採用聯合藥物療法來治療高血壓HOT試驗證明聯合用藥十分有效聯合用藥充分增加降壓效應約比單葯治療大2倍因此依據病人血壓及合併症同情況合理地選擇聯合方案推薦聯合方案下:①利尿劑+ACEI或ARB;②利尿劑+β受體阻斷劑α受體阻斷劑;③鈣拮抗劑+ACEI;④鈣拮抗劑+α受體阻斷劑;⑤二氫吡啶類鈣拮抗劑+非二氫吡啶類鈣拮抗劑;⑥二氫吡啶類+β受體阻斷劑;⑦鈣拮抗劑+ACEI+利尿劑;⑧ACEI+鈣拮抗劑+利尿劑+α受體阻斷劑能適當聯合下:①二氫吡啶類+利尿劑;②β受體阻斷劑+非二氫吡啶類鈣拮抗劑;③β受體阻斷劑+ACEI孝心嘉啊~~希望爸爸健康
sk19880221
2020-11-22 02:10:01
在回答你前,先要告訴你,老年人患高血壓,是要終身服藥的了. 高血壓病的注意事項 高血壓病的注意事項包括以下幾點(一)合理膳食;(二)適量運動;(三)戒煙限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按時就醫。 一、 合理膳食 1. 飲食對於高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食宜忌: ①碳水化合物食品: 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅乾類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋乳酪)、大豆製品(豆腐納豆黃豆粉、油豆腐) 應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸) ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類(菠菜白菜胡蘿蔔番茄百合根、南瓜茄子黃瓜水果類(蘋果桔子、梨、葡萄西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維XX蔬菜(牛蒡竹筍、豆類) 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜) ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料辣椒咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入,提倡吃複合糖類、如澱粉玉米、少吃葡萄糖果糖蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板凝聚抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加血管的彈性,防止血管XX,防止高血壓併發症有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎髒的負擔。 ⑤ 限製鹽的攝入量:每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入:如海帶,紫菜,海產魚等。 二 適量運動 運動對高血壓的重要性:有句話說:「年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉骨骼關節僵XX發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。 1、進行運動的注意事項: ① 勿過量或太強太累,要採取循序漸進的方式來增加活動量。 ② 注意周圍環境氣候:夏天:避免中午艷陽高照的時間;冬天:要注意保暖,防中風。 ③ 穿著舒適吸汗的衣服:選棉質衣料,運動鞋等是必要的。 ④ 選擇安全場所:如公園、學校,勿在巷道、馬路邊。 ⑤ 進行運動時,切勿空腹,以免發生低血糖,應在飯後2小時。 2、運動的禁忌 ① 生病或不舒服時應停止運動 ② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動 ③ 運動中不可立即停止,要遵守運動程序的步驟 ④ 運動中有任何不適現象,應即停止 三 戒煙限酒 吸煙會導致高血壓。研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5 -20次/分,收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢?因為煙葉內含有尼古丁煙鹼)會XX中樞神經交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器,反XX性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化小動脈內膜逐漸增厚,使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動脈內膜缺氧,動脈壁內脂的含氧量增加,加速了動脈粥樣硬化的形成。因此,無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生,有高血壓的人更應戒煙。 與吸煙相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。 四 心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式,培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動,將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩定的血壓。 五 自我管理 1、定期測量血壓,1-2周應至少測量一次 2、治療高血壓應堅持「三心」,即信心、決心、恆心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害 3、定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停葯,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳 4、條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓 5、隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。 6、老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管併發症的發生。 7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓 8、不需要嚴格禁止XX:注意以下幾種情況,不宜進行XX①事後不要立即進行XX②酒後應禁止XX③若有頭暈胸悶等不適應停止XX,並及時就醫。 六 按時就醫