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失眠怎麼辦

来源:www.uuuwell.com  2020-6-30 11:10

   
qsums
2020-6-30 11:10:01
我13歲,晚上總是會醒過來,然後會一個人怕怕的,睡不著
Eric333333
2020-6-30 11:10:01
吃補腦食品試試:1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇體內積累,預防心血管病。 2、芝麻核桃。這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦功效。 3、龍眼紅棗。龍眼含有磷脂膽鹼,有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃理氣解郁,對防治神經衰弱有明顯療效。 4、金針菜(黃花菜)。對於神經過度疲勞的人來說,應大量食用,以防治神經衰弱和失眠。 5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂卵磷脂,是人腦的滋補佳品。試試下麵食補的方法可能讓你有個好睡眠:核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻桑葉各等份,共搗如泥製成...
奇缘国度
2020-6-30 11:10:01
個人陪你睡,或者去學校住寢室
wangzh102
2020-6-30 11:10:01
晚上睡覺前泡個澡,喝杯熱牛奶,或是用薰衣草泡腳,可以了安神。有點怕的話,可以抱著娃娃或枕頭睡,那樣會有些安全感哦。誰不著的時候不能強制自己入睡,可以聽一些輕音樂啊啥的,或是聽一些你覺得枯燥的東西,比如我自己一聽英語我就XX夢鄉了,呵呵。