有健康網»健康知識問答 問答 人體常識

不節食的情況下每天運動多久才能瘦

来源:www.uuuwell.com  2020-7-4 23:10

   
月无痕
2020-7-4 23:10:01
但吃的清淡、再運動、多久能瘦10斤不節食、也不多吃
yulingli
2020-7-4 23:10:01
一個支出與收益的比打個比方吧  雖然你吃的東西熱量什麼的都少 但是你使用的也很少只有你消耗大於吸收才能瘦下來  明白不  不在於節食的問題還要適量的運動的 戴上耳機 聽著音樂 晚上到公園跑步去  跑不動就跑一會停一會  晚上睡覺之前再來做下俯卧撐 仰卧起坐 不要太劇烈 適量就好 慢慢增加時間數量 堅持一個星期 就會有初步的效果