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怎樣才能改變目前的精神狀態

来源:www.uuuwell.com  2020-8-2 15:10

   
boys123
2020-8-2 15:10:01
精神狀態超級好老想睡覺做任何事情都提起神來(包括做自己喜歡事情)眼睛看東西也看清楚腦子裡更遺篇糨糊……還有幾天要開始高三補課了真怕種狀態影響我學習(PS:答案限有好點子請要吝嗇拿出來起分享啊)
阳泉志愿者
2020-8-2 15:10:01
養精,精養氣,氣養神.精神氣血足?先加強營養,注意休息,多多鍛煉.沒有精神定心理問題,心理受生理牽制.希望先調整好自己狀態.身體革命本錢嘛.
七郎仔
2020-8-2 15:10:01
多去外面走走,散散心,這樣有利於你的精神狀態
陆风哥哥
2020-8-2 15:10:01
可能現在學習的節奏不斷加快,給你帶來極大的煩惱,一個人對自己的要求太高,一旦達不到預定的目標,心理就會產生失落感,心理的困惑就會增強。自尊心太強的人更是如此。因此,你要學會將自己的學習目標定低一些,讓自己容易達的就行了,不要同他人攀比,這樣會使自己喪失信心。人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人陷入困境而無法自拔。建議:適當調整學習與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。如何緩解消除精神壓力呢?緩解壓力的方法:回家后先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發泄出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力,振作精神,充滿自信心情舒暢,就能以良好的心態,增進友情,學習進步,生活愉快!