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失眠的夜晚,我要怎麼打發這漫漫長夜?

来源:www.uuuwell.com  2020-8-11 13:10

   
笨笨猪
2020-8-11 13:10:01
失眠的夜晚,我要怎麼打發這漫漫長夜?
tonyfuming
2020-8-11 13:10:01
1.食醋催眠:些途旅行勞累度夜難安睡用湯匙食醋兌入溫水慢服飲靜閉目久便入睡 2.糖水催眠:若煩躁發怒難入睡飲杯糖水糖水體內轉化量血清素物質XX腦使腦皮層抑制易入睡 3.牛奶催眠:牛奶色氨酸體八種必需氨基酸僅抑制腦XX作用含能使產疲倦覺作用體內缺少氨基酸杯牛奶含量足夠起使安眠作用使較快XX夢鄉 4.水催眠:度疲勞失眠臨睡前吃蘋、香蕉等水抗肌肉疲勞;若桔橙類水放枕邊其香味能促進睡眠 5.麵包催眠:失眠候吃點麵包能使平靜催入眠 6.米催眠:米除含豐富營養外米色氨酸含量穀類首醫認具健脾、胃、安眠等功效食:取米適量加水煮粥晚餐食用或睡前食用收安眠效 7.鮮藕催眠:藕含量碳水化合物及豐富鈣、磷、鐵等種維素具清熱養血、除煩等功效治血虛失眠食:取鮮藕火煨爛切片加適量蜂蜜隨意食用安神入睡功效 8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白質糖類、種維素種氨基酸及飽脂肪酸等具平肝、養血、降低血壓膽固醇等功效每晚嗑葵花籽安眠功效 9.蓮催眠:蓮清香口具補益脾、養血安神等功效近物家經試驗證實蓮含蓮鹼、芳香甙等鎮靜作用;食用促進胰腺胰島素進增加5?羥色胺供給量故能使入睡每晚睡前服用糖水煮蓮良助眠作用 10.棗催眠:棗味甘含糖類、蛋白質、維素c、機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等補脾、安神功效每晚用棗30~60g加水適量煮食助於入眠 11.促眠飲料:取洋蔥100g切片浸泡600ml燒酒1星期取洋蔥酒10ml牛奶約90ml雞蛋1蘋半榨汁調于睡前30鍾飲用 12.萵筍催眠:萵筍種乳白色漿液具安神鎮靜作用且沒毒性適宜神經衰弱失眠者使用萵筍帶皮切片煮熟喝湯特別睡前服用更具助眠功效
cuolove
2020-8-11 13:10:01
心理失眠,放鬆心情,不要有睡眠負擔,慢慢就會改善
财主
2020-8-11 13:10:01
數錢,一塊錢,兩塊錢``````一直數下去
nzg99
2020-8-11 13:10:01
數數從1往後數