脊椎骨問題
hongjing123
4 天前
dyy0214
4 天前
正常人體的脊椎是由26塊脊椎骨組合而成，從背面看，它們應該呈直線左右對稱整整齊齊的排列。可是，幾乎大部分人的脊椎骨都很少排列得如此完美，總會有微微歪曲，或其中幾塊脊椎骨出現錯位。若不予理會，隨著年齡增長，歪曲的幅度慢慢便XX，不但使身材變矮，姿態變形，同時亦會影響脊椎骨的活動及內髒的正常功能和運作，引致疼痛。脊椎骨歪曲症的病因包括遺傳、先天或後天因素。歪曲的幅度亦分不同級數，歪曲幅度夾角10至20度以下者屬輕度歪曲，患者通常不會覺得疼痛，不致影響日常生活及工作。夾角20至40度之間者屬中度歪曲，必須監控姿勢及穿戴固定式的背架。40度以上者屬重度，必須穿戴固定背架以防繼續惡化。若歪曲程度嚴重，並影響生理及日常生活，則可能需要開刀矯正。影響脊椎活動和內臟機能人體以神經系統為核心，神經系統從腦部分散出來，接收並支配全身各處的感覺和活動。若神經系統受到壓迫或因故使傳導線路受阻，受阻的線路便可能出現系統功能失常。此外，脊椎骨歪曲亦會壓迫該部位的肌肉和血管，影響循環功能，令廢物代謝功能不協調，養分補充不足等，因而加速阻礙肌肉及骨骼系統的正常功能，最後導致各種疼痛。脊椎骨為何會歪曲相信讀者都會存有一個共同問題：什麼情況下會使脊椎骨歪曲呢？除遺傳及先天性因素外，每個人患脊椎骨歪曲的原因都不甚相同，視乎個人生活習慣及活動狀況而定，而以長期不良的姿勢與施力狀況為最主要的因素。在提出各種導致脊椎骨歪曲的因素前，在此先解釋S型脊椎骨是如何形成。幾乎每個有脊椎骨歪曲癥狀的人，其歪曲的形態幾乎都呈現「代償性正反S型」或「多重S型」。當身體某一部位的脊椎骨出現歪曲，該部位的上下兩處便會產生代償性的修正作用，因而往相反的方向做反曲的動作。因此，造成歪曲的原因，不單是某一特定部位歪曲，而是因某一處歪曲而最後造成整體脊椎骨歪曲。脊椎骨歪曲的可能因素1．習慣使用某一邊負重的人 習慣使用一邊負重的人，身體兩側會出現不平衡，導致脊椎骨歪曲。這是因為人體會發揮自正作用，作出代償性動作，當使用一側提重時，身體為了維持左右平衡，不致跌倒，一側的肌肉必須用力拉扯，導致脊椎骨歪向一邊。無論所提物品輕重如何，另一邊都須要以同等的力量拉址，就如同杠桿原理的力矩對稱一樣，以保持平衡。2．長期側睡的人 睡眠不外乎俯睡、側睡及仰睡，其中側躺睡覺的人就佔了一半以上。雖然有些人睡覺時會變換姿勢，但最終還是以最習慣的姿勢占最長時間。長期側睡某一邊，易導致脊椎骨歪曲。原因是由於肩部及臀部的闊度不同，肩部較窄，臀部較闊，兩者都比腰部闊。側睡時，須以肩和臀部支撐身體，貼著床面的一側肌肉筋膜也會被伸展拉松；加上地心吸力影響，本來應該是懸掛于中央的脊椎骨便會逐漸向下彎曲。故此，習慣向某一邊側睡的人，每晚都一定會向該邊側躺才容易入睡，所有肌肉筋膜也會累積成一定軌跡，成為睡覺時最舒服及熟悉的姿勢。長期下去，便容易導致脊椎骨歪曲。3．習慣側坐一邊的人 側坐對人體骨架的影響遠遠超過想像之外，因為它能嚴重使身體前後、左右的肌肉伸張能力及骨骼排列不平衡，導致骨盆及脊椎骨歪曲等。側坐時，兩腿會放在身體其中一邊。人體為了避免往一邊跌倒，自然會將上半身的姿勢歪回來，這時腰椎骨便可能出現歪曲現象。與此同時，為了使頭部保持正直，肩部和上半身的椎骨亦會產生歪曲。這種自正作用會令人出現明顯的高低肩。如果習慣以這樣的姿勢談話、閱讀及看電視，會令脊椎骨歪曲的狀況逐漸惡化。4．伏在桌上睡覺的人 許多人都有午睡的習慣，但很少人注重午睡的地方，認為午睡是休閑的活動，只要方便就行，因此很多時都習慣以不正確的姿勢，即伏在桌上睡覺。伏在桌上睡覺，會慢慢導致脊椎骨歪曲，因為若臉孔伏在桌面上，便無法呼吸，於是自然會把臉孔側向一邊，而雙手必須上下交叉疊在桌面來支撐身體。這兩種動作都會使上半身的肌肉不平衡，導致脊椎骨歪曲。脊椎歪曲不但令患者無法「行得正，站得正」，影響儀容，更會引發肩頭背痛，並影響脊椎和肌肉的活動機能。預防和治療脊椎歪曲只有一線之隔，若沒有做好預防工作，脊椎就會開始歪曲，這時候就要展開治療工作了。預防功夫其實很簡單，不過除了做好預防動作外，還須多做伸展拉筋和按摩的放鬆運動，使肌肉保持柔軟、彈性及處於平衡的狀態。 人體的骨架僅由以26塊小骨塊所形成的脊椎撐起，並由數十條肌肉來維持姿勢和活動。要避免骨架產生問題，平時便要做足預防和保養工作。