吃什麼對皮膚好啊

吃什麼對皮膚好啊

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、僅美白助減肥呢胡蘿蔔、西紅柿及各種蔬菜所包含紅、黃、橙各色素類胡蘿蔔素等抑制黑色素其功效遠遠高於增白化妝品使用脂質――熊苷(苯二苷葡萄糖) 類胡蘿蔔素等色素腸吸收輸送皮膚經飲用蔬菜汁使皮膚保持美白狀態外由於黑色素產雀斑根源蔬菜汁防止雀斑發 另外優乳酪使皮膚改善 1.西蘭花――含豐富維素A、維素C胡蘿蔔素能增強皮膚抗損傷能力、助於保持皮膚彈 性 2.胡蘿蔔――胡蘿蔔素助於維持皮膚細胞組織機能、減少皮膚皺紋保持皮膚潤澤細嫩 3.牛奶――皮膚晚喜食物能改善皮膚細胞性延緩皮膚衰、增強皮膚張力、消除 皺紋等功效 4.豆――含豐富維素E僅能破壞自由基化性、抑制皮膚衰能防止色素沉著 5.獼猴桃――富含維素C干擾黑色素並助於消除皮膚雀斑 6.西紅柿――含番茄紅素助於展平皺紋使皮膚細嫩光滑吃西紅柿易現黑眼圈且易 曬傷 7.蜂蜜――含量易體吸收氨基酸、維素及糖類吃使皮膚紅潤細嫩、光澤 8.肉皮――富含膠原蛋白彈性蛋白能使細胞變豐滿減少皺紋、增強皮膚彈性 9.三文魚――其脂肪酸能消除種破壞皮膚膠原保濕物性物質防止皺紋產避免皮 膚變粗糙 10.海帶――含豐富礦物質吃能夠調節血液酸鹼度防止皮膚敏 答者：lance112 - 兵卒 級 11-3 22:17醫認必先食物面著手調理身體排毒素清皮膚黃氣黑氣便能健康美白滋潤膚色 莧菜巴黑印 莧菜面黑色素及暗瘡功效莧菜助排泄能排膿祛濕解毒、皮膚瘡毒尤其能腸濕毒莧菜加蒜煲半濃湯飲用令皮膚更滑溜莧菜藥性溫飲用 蓮百合粥健肺美膚 美白肌膚非朝夕事要膚色白透紅必先加強肺功能期食用蓮百合粥便能達效至於蓮、百合量隨喜定 芝麻糊美白 扮靚素研究楊寶玲（Pauline）向都每飲支鮮奶習慣皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶確促進皮膚細胞令皮膚滑溜說黑芝麻糊效用更勝鮮奶食皮膚滑溜、少皺紋令膚色紅潤白凈碗芝麻糊差半碗白飯熱量拿高星期食三夠芝麻糊加速新陳代謝功效令膚色更紅潤滑溜 答者：起 - 舉 五級 11-3 22:19今剛聽朋友推薦美白簡單效我打算嘗試享給呵呵超級簡單哦 超市買包苡仁粉每拿熱牛奶衝著喝概兩三杯（我打算沒事喝我性急呵呵）據說兩周見效僅臉白連身體都能白呢且皮膚我同屬於黑今見竟比原白哦明買另外避免吃黑色食物例醬油總吃顏色深食物變黑哦~ 加油咱定能白白嫩嫩

好的護膚品只是讓我擁有好皮膚的一個因素,飲食也是一個不容忽視的重要因素,下面我就簡單給大家說說我的養生護膚之道:  每天早上空腹一杯淡蜂蜜水(一定要用溫水,燙水會破壞蜂蜜的營養成份),這樣有助於排毒,保證每天都能便便,便便是排毒最直接的方式.  早點要吃的有營養,但不要太油,喝點白粥對身體也很好,牛奶、豆漿配麵包、點心也是不錯的選擇，總之早餐不要吃的太干。其他兩餐不要吃的太飽，可以吃的簡單，但營養要保證，要有肉有菜，最好再喝點湯，湯在餐前喝比較好，肉我是主要以牛、羊肉為主，豬肉吃的比較少，雞肉我是絕對禁止，因為現在的雞肉太不健康，都是被激素催大的，雞的生長周期又短，最後那些激素都被我們吸收了。另外多喝酸奶也對皮膚有好處，還有紅棗，但這些方法都要持之以恆才能見效果。  我還有一個秘訣就是運動，讓自己多出汗，這樣也能促進排毒，還能保持體型，我一般選擇跳繩、跑步，因為場地比較好找。  另外就是做面膜和選擇合適的護膚品，以前上學膚色不好，喜歡用粉，現在發現以前的做法真的是錯了，自然的肌膚才是最漂亮的，再好的粉或是遮瑕霜也不會呈現皮膚原有的自然光澤，現在我愛上了做面膜，如果不是太忙，我都會堅持每天做，洗個澡，睡前給皮膚補充一下養分，真的很舒服！一天的疲勞都不見了，做完面膜再輕拍皮膚加速皮膚血液循環，對皮膚也是很有益處的，還忘記一點，洗臉時最好是冷熱水交替洗，這樣可以促進毛孔收縮，有助於皮膚的代謝。

蔬菜,水果不要懷疑,無論什麼蔬菜,水果全給它喲機器打成汁喝

喝蜂蜜，吃水果，吃蔬菜

水,水果,蔬菜

我給樓上的補充一句:一定要有一個好心情