如何才能使體重變重

而且生活條件還不錯的我今年24了，可是就是不增重，可是體重只有100，個子一米七，我吃的很多的。請大家幫幫忙

增肥方法：      中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢XX。然後採用中藥治療，會有很好的效果。   瘦弱測試     一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。     特別提醒     一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人...

■增肥方法： 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢XX。然後採用中藥治療，會有很好的效果 ■瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 ■特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以...

吃蛋白質。

真好，羡慕你！讓自己的生活規律起來，吃了就睡！

我3個月瘦了12斤要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的減肥最重要的是2點1，不吃油  吃油是人發胖的原因  吃肉為什麼胖  是因為肉里有脂肪 脂肪就是固態的油  所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天減肥比較容易 冬天生吃太冷  豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦2，運動有氧運動有助脂肪燃燒  但在30分鐘后才燃脂  所以 慢跑是最好的方法  越慢越好  因為慢了才時間長  要慢慢慢慢的跑  然後跑60分鐘  前30分鐘不燃脂  后30分鐘  每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！祝你健康 苗條 靚麗！

唉，多讓人羡慕啊，不過你這樣吃的多還不長胖是吸收問題，吃再多都不行。不要急，心態放好有自信就行！

多吃土豆燉牛肉，每天鍛煉少於30分鐘，每天喝兩袋牛奶如果不行那就是脾胃的關係