我上班每天沒有辦法運動，只能靠節食，早上一般不吃，只有中午一頓，能達到減肥的目的么

我160的個子現在有130斤，最主要的是要上的肉肉很多，都是每天坐著，可是實在不想運動

我跟你差不多，就是總願意坐著，這樣不好的 做一個小時站起來活動10分鐘，就是來回走走也可以的，還有就是早飯一定要吃，不吃早飯不利於減肥，午飯可以吃七成飽，晚飯可以省略，吃點水果什麼暢虎扳臼殖鉸幫歇爆忙的 腰上肉多 沒事在家裡站著轉轉腰 我感覺挺管用的

早餐不食不是更胖，建議早上吃點純麥片，粗糧，對身體好，又可以通便秘。晚上也要食，但可以吃少點，如只食燙青菜加一點白飯。每天坐著也可以減肥的，坐直身體，雙腳保持伸直向上提，直到受不了再放下，每天堅持 。

就算這方法達到減肥目標,身體也垮了一半.我給個見意,早上早餐照吃,只是上班時候,步行上班,下班步行.這樣也幫你運動,如果路程遠,就坐公車一半路途,然後步行一半路途,希望對你有幫助

早上不吃是最容易長胖的，而且對腸胃也不好。早上無論是上班還是上學也沒精力的。晚上可以不吃，吃點水果，中午也一定要吃，吃七八分飽就行了

越胖越不想動，但是不能不吃飯，我給你提供一個產品又能減肥又不傷身體，吃綠藻加減肥茶咖啡。

早餐不吃更愛胖，因為中午餓了會吃很多一般早餐要吃營養些，上午吃東西不會發胖的，如果你能控制好晚餐的攝入量

早上五分飽、中午三分飽，晚上吃一個蘋果就好了啦！  建議你去看瑞麗女性雜誌，裡面有好多專業的懶人減肥法！

早飯一定要吃，不吃會胖的，晚上可以不吃。

沒必要刻意的去委屈自己.