daofeng99 2023-3-19 23:10:01 11？是不是減肥失敗了，可是體重沒有升也沒有降我09年11月份開始每天跑步一小時減肥，一直保持著，飲食和11、12兩個的時候體重減下來了五斤，之後我也每天在跑步、12月時一樣。為什麼12月份以後體重就下不來了呢 guanchutao 2023-3-19 23:10:01 所以吃能維持體力的量就夠了，減到一定程度身體需要適應一段時間調適一下，但是飯還是的少吃點，過一陣子就好了！要想真的瘦下來！別以為吃水果不胖減肥的平台期，真的，還是的少吃任何東西比較好，只要吃就長肉，能不吃就不吃。還有，跑步不是減肥的最好辦法
