打籃球久了小腿抽筋兒是怎麼回事啊？應該怎樣治療和預防阿？

尤其每起跳

運何現抽筋 劇烈運現抽筋現象特別腿肚腳掌抽筋肌肉間自主收縮引起抽筋幾種原： 、由於劇烈運前沒做準備肌肉靜止狀態突轉入狀態腿部肌肉能適應發攣縮(抽筋)； 二、外界溫度急劇降低能引起抽筋例突受冷肌肉發強烈攣縮反應所冬季鍛煉游泳腿腳掌發抽筋現象尤其游泳更見XX水體散放熱量要比空氣25倍使皮膚神經受器受刺激於通樞神經系統引起肌肉攣縮； 三、參加劇烈運度疲勞,支配肌肉神經系統機能發變化,肌肉積聚著些代謝產物(乳酸等),使肌肉組織機能改變,引起抽筋原; 四、間參加劇烈運,量汗,帶走鹽,體內缺少氯化物(主要食鹽),引起抽筋 我既知道抽筋主要原,進行體育運,能注意幾點,便預防抽筋: 、注意避免腿部度著涼或較間著涼,尤其水停留久； 二、進行劇烈運前必須充做準備； 三、要于疲勞疲勞應水游泳； 四、量汗應適補充些食鹽喝些淡鹽水飯菜稍微加點鹽等 確處理運抽筋 確處理運抽筋 肌肉痙攣俗稱抽筋肌肉產自主強直收縮引起肌肉痙攣見原 疲勞：身體疲勞肌肉理功能改變肌肉量乳酸堆積斷刺激肌肉痙攣 電解質平衡：運量汗量電解質流失汗主要水鹽流失鹽使肌肉XX造肌肉抽筋 寒冷刺激：寒冷氣候比游泳受冷水刺激特別準備充肌肉容易產痙攣 處理辦：發肌肉痙攣通要向相反向牽引痙攣肌肉即緩解痙攣處理注意保暖牽引用力要均勻切忌暴力免造肌肉拉傷腹部肌肉痙攣做背部伸展運拉腹肌進行腹部熱敷及按摩腿肌肉痙攣伸直膝關節勾起腳尖同雙手握住腳用力向牽引游泳發肌肉痙攣驚慌水自救用沒抽筋側手握住抽筋腳趾用力向身體向拉同用抽筋側手掌按住抽筋腿膝蓋幫助膝關節伸直待痙攣緩解再慢漫遊岸邊

打久了那種叫痙攣，是體內已經沒有多餘能量來提供給跳躍了。所以基本每次起跳，小腿都會抽筋。休息就好了，運動量已經到體能極限了！

樓上的說的太羅嗦了!我告訴你一最簡單的方法,用冰水敷就行了.我試過了,很有效

呵呵。休息休息吧。

疲勞過度

休息一下子就好了