我觉得自己已经到了非常需要减肥的地步了！！怎么减？？

我觉得自己已经到了非常需要减肥的地步了！！怎么减？？

运动减肥1.我觉着时间应在每天的下午为宜,黄昏最佳,此时运动可以消耗晚饭的摄取的能量,防止吃后能量的堆积.2我还认为以自然化,兴趣化的慢性运动为主,如散步,慢跑,玩球,跳绳,还有就是户外的活动,因为慢性运动是有氧遇到,更有利于减少皮下脂肪的数目,缩小皮下脂肪的体积.

如果你是学生，那就好办了，买一两本适合自己学科的测试题，认认真真地做完它们。需要注意的是，不管你怎么饿，一定要保持原来的饭量。应为脑力劳动比任何运动都需要营养的，你的小脑会分泌比平时更多的物质来刺激你的胃。

节食.运动要健康的减.不可以只是一味的追求苗条而过度过快的减.毕竟身体是自己的.好不好看是一时的.健健康康的一生才是真的

我从书上看到说多场黄瓜、韭菜等减肥食物，多喝水，但不论哪本书都说最重要的是运动，如果爱运动，即使贪吃也无所谓，我就比较可怜了，我既贪吃又不爱运动，现在体重是直线上升，太痛苦了，我想我非常理解你的感觉