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喝水都會發胖怎麼辦

来源:www.uuuwell.com  2012-10-7 18:30

   
zhujing666
2012-10-7 18:30:28
覺得自己喝白開水都會發胖怎麼會這樣啊,!!
veblen
2012-10-7 18:30:29
水分沒有熱量喝水是不會發胖的。喝水會發胖只有兩個原因:第一、你喝的水有熱量,例如含低糖飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官,可能有問題:例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病,這樣才可能因為喝太多水而發胖。
但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加,只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥朋友還是要多喝水,千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。
而且喝水是有利於新陳代謝的,呵呵,簡單說就是利尿.這樣會將身體的一些東西排泄出去,多喝水有利於健康,不會長肉的.
一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義
並且喝水還可以減肥,並且找到了一些資料願與大家一起分享:
最近流行「喝水減肥」的話題,到底喝水會不會變胖?或喝水能不能減肥?首先,大家都知道,水分是沒有熱量的,喝水應該不會發胖才對,但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說:「我吃什麼都會胖,連喝水也胖!」嚴格來說,喝水會發胖只有兩個原因:一、喝的水有熱量,例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題,例如肝臟不好或心臟不好等,才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留,而不是脂肪的增加,只要用利尿劑就可以解決。
而喝水能不能減肥?坊間的傳言是:人體的新陳代謝會消耗熱量,產生水分,倘若一天攝取超過五千cc的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量,佔據了胃內的空間,自然而然會吃得比較少。
現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便,而刻意減少喝水,避免常跑廁所,因此常有水分攝取不夠的問題。事實上,這種刻意減少水量攝取的習慣很不好,除了心臟病腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外,一般人應該多喝水。但要注意,喝水也是有限制,而非多喝多健康,如為了減肥而長期每天大量喝水,不出一個月就會導致「水中毒」。
水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水,身體必須借著尿液將多餘的水分排出,排出的水分中含有重要的電解質,倘若持續時間太久,體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力心跳加快粘膜乾燥、皮膚失去彈性等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣意識障礙和昏迷。
"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感,但飢餓感的產生並非僅僅來自胃部,血糖濃度的高低以及視覺嗅覺的刺激也佔了很大的因素。建議想要減肥的朋友,每天大約喝兩千到兩千五百西西的水分,偶爾多喝個五百到一千cc倒是無傷大雅,但是如果把喝水當成減肥的手段則有待商榷,因為等到成效出現時往往已經賠上健康。
漂亮妞妞
2012-10-7 18:30:29
和水也胖
應該水代謝不好
查查你是什麼原因才讓水分停留的。
有可能和腎有關,也有可能和脾有關。還有可能和肺有關。
期待~~
2012-10-7 18:30:29
喝點淡鹽水.
fuqi
2012-10-7 18:30:29
喝涼水,肚子生蟲絕對會瘦
2006195113
2012-10-7 18:30:29
喝水會胖,是一種假現象:也許是因為你剛養成喝水習慣,身體還沒適應,或是你的代謝功能不好(如晚間喝水多)。總之,養成喝水的習慣是沒錯的!
超超
2012-10-7 18:30:29
心理作用.
veblen
2012-10-7 18:30:29
喝水更難瘦下來。
  水是零卡路里的,一般來說怎麼喝都不會讓你發胖。當體內水分不足時,代謝就變得緩慢,積聚已久的毒素與廢物無法排出,你的體質就慢慢變得越來越難以燃燒脂肪
  所謂的「水腫」,並不是說喝水發胖,而是正正是因為水分不足,導致代謝機能低下,令原本應該排出來的水分滯留在體內,本身隨著水分而排出的毒素廢物也只能積聚下來,導致體重上升。
  想要解決「連喝水也發胖」的困境,本本做法就是多喝水。人體每天需要的水分是1.5-2升,這樣才能讓體內整個液體循環暢通起來。

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