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寶寶長高秘密及飲食

来源:www.uuuwell.com  2011-5-22 01:00

   
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2011-5-22 01:00:14
  草長鶯飛的春天,是萬物生長的季節,我們的寶寶,也在這個生機盎然的季節里快速成長著。身高最能體現寶寶的發育狀況,是衡量寶寶生長發育的一個非常重要的指標,在一年一度的生長高峰期里,你將為寶寶做些什麼才不會錯過這個發育的黃金期?秘密1:春天是寶寶長高的季節
  兒童的生長速度在四季並不相同,生長最快的是五月份,平均達7.3毫米,十月份長得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是寶寶長高的最佳時間
  秘密2:身高增長有規律
  寶寶身高的增長有一定規律,剛出生的新生兒身長平均約為50厘米,生后第一年身高增長最快,約為25厘米;第二年身高增長速度減慢,一年約增加10厘米;兩歲以後身高增長速度趨於平穩,平均每年增長5-7厘米。
  想知道寶寶將來的身高嗎?給你推薦一個2-12歲兒童平均身高估算公式:身高(厘米)=年齡×7+70
  通過這個公式,你能了解寶寶的未來身高情況,當然上述數值只是總體而言,每個寶寶的身高會受到胎齡、性別、母親營養狀況、宮內發育情況、遺傳因素的影響而有所差異。
  秘密3:骨骼發育優劣決定寶寶高矮
  身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標,寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的,與身高相關的骨骼有顱骨脊柱骨和下肢長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的,生后第一年頭部生長最快,脊柱次之;而到了青春期時則下肢增長最快。
  顱骨的發育
  顱骨隨著腦的發育而增長。顱骨發育優劣可用頭圍的大小、顱縫和囟門閉合的遲早等標準來衡量。
  囟門在出生時過小或過早閉合,預示著寶寶的腦發育有問題;囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況,都應請教兒科醫生,做進一步檢查。
  脊柱的發育
  在寶寶出生后的第一年,脊柱的增長快于四肢。寶寶的動作發育應與脊柱的發育相適應,即寶寶2-3個月大時會抬頭,6-7個月大時能獨坐,8-9個月大時會爬,10-11個月大時能站立,12-16個月大時能走路。若沒到相應的月齡,寶寶不宜過早地學坐、學站,以免引起脊柱的過度屈曲,這也將影響其身高。
  長骨的發育
  肢體長骨結構分骨幹骨骺干骺端三個部分。在寶寶的整個生長發育過程中,骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內不斷進行,從而使骨的長度逐漸增長,身高也隨之增長。
  秘密4:6大因素影響寶寶身高
  遺傳寶寶的身高受遺傳影響較大,所以從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高,有公式如下:
  男孩未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
  女孩未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
  遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的,因為最終身高還受到其他後天因素的影響。
  性別足月新生兒的平均身長,男孩比女孩略勝一籌,差距約2厘米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在,直至青春早期。
  營養營養充足的寶寶長得較快。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時,身高增長的速度就會減慢。
  睡眠睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌生長激素調節,而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。
  運動運動能促進寶寶的血液循環改善骨骼的營養,使骨骼生長加速,骨質緻密,促進身高的增長。
  疾病一般急XX影響體重,慢XX影響身高。
  環境一般而言,我國北方的孩子普遍比南方的孩子要高些;經濟條件好、文化水平高的地區,孩子也長得較高。
  寶寶的身高及測量方法
  身高是衡量寶寶體格發育的一個非常重要的指標,它是指從頭頂到足底的全身長度。3歲以下的寶寶由於不會站立,或站不安穩,測量身高(又稱身長)應取仰卧位測量。讓寶寶仰卧在桌面上,兩下肢併攏並伸直,用書本固定頭部並與桌面垂直,用筆作直線標記,然後用書抵住寶寶腳板並與桌面垂直用筆畫線標記,用皮尺測量兩線之間的長度,即為寶寶的身高。
  春季是兒童生長速度最快的季節,這個時期,寶寶對多種營養素的需求量大大增加,媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補
  方案一選用食物滋補佳品
  飲食上,可為寶寶選用一些「葯食同源」的食物,如大棗蘑菇香菇木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,同時味甘性平,適量進食,是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體免疫力
  特別提示:對於身體健康的寶寶,食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶,才可在醫生的指導下對症進行合理的葯補
  方案二補充含鈣豐富的食物
  寶寶生長發育速度快,身體對鈣營養的需求也相應增加,飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應注意提供含維生素d較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產品等。
  特別提示:注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,這樣易使體內的鈣和維生素d被消耗掉,導致身體缺鈣
  方案三適當增加優質蛋白質
  寶寶生長發育速度增快,器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此,副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶製品及豆製品等,主食上多選用大米小米、小紅豆等。
  特別提示牛肉、羊肉等食物性溫熱,不宜讓寶寶吃得太多,多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類,蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得過多,也不宜放在熱水中浸泡
  方案四注意攝取維生素和礦物質
  寶寶對維生素需求增加,如攝入量不能滿足身體需要時,易發生「春季易感症」,如口角經常發炎齒齦出血皮膚變得粗糙等。因此,除了注意多給寶寶吃芹菜菠菜油菜番茄青椒捲心菜、花菜等蔬菜外,還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯,帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃,如薺菜香椿苜蓿等。主食上適當搭配粗糧雜糧,如玉米麥片和>豌豆等。
  特別提示:為了吸引寶寶吃的興趣,春令蔬菜可炒、可燉,還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調蔬菜時要用猛火,時間不宜長,以減少水溶性維生素的損失。
  方案五提供必需量的脂肪
  腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,它們是大腦的主要組織成分,缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取。春天,給寶寶做菜時盡量採用植物油,並多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥花生粥等。

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