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長高個的秘決!看看你寶寶能長多高!

来源:www.uuuwell.com  2011-5-26 03:50

   
shandetr
2011-5-26 03:50:02
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密,但在身高這一點上,遺傳具有「絕對權利」。在遺傳學上身高的遺傳度為0.72,意思是說子女的身高有72%受遺傳影響,◆ 預測 寶寶身高受遺傳影響較大,從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高
【男孩】未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
【女孩】未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
  提示:遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的,因為最終身高還受到其他後天因素的影響。
孩子長個有規律
人體的高矮是由骨骼生長發育決定的。在長骨的兩端,有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生,骨骼就不斷增長;成年後增生停止,個子也就不再長了。
骨齡 骨齡是發育的指標,它決定孩子的最終身高。如果年齡大於骨齡,提示孩子生長遲緩;如果年齡小於骨齡,提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生長發育情況,應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力。
◆ 兩個高峰期 正常情況下,身高增長有兩個高峰期:⊙ 出生后至3歲時  ⊙ 青春期
嬰兒出生時】平均身高約為50厘米;
【出生第一年內】身高增長速度最快,平均約增長20-25厘米;
【1-3歲】平均每年約增長8-10厘米,至1歲時身高約為75厘米,2歲時約為85厘米,3歲時約為95厘米;
【3歲后】增長速度逐漸遞減,每年約增長5-7厘米;
【XX青春期】男孩子可長20-30厘米,女孩子長15-25厘米;
【青春期后】身高增長逐漸減緩至停止。
◆ 季節變化 兒童的生長速度在四季並不相同,生長最快的是五月份,平均達7.3毫米,十月份長得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是寶寶長高的最佳時間
  對於家長來說,掌握孩子身高增長的規律,有助於早期發現孩子身高的異常,以便早些採取相應治療或干預措施。
影響孩子長個的因素
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密,但在身高這一點上,遺傳具有「絕對權利」。在遺傳學上身高的遺傳度為0.72,意思是說子女的身高有72%受遺傳影響,◆ 預測 寶寶身高受遺傳影響較大,從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高
【男孩】未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
【女孩】未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
  提示:遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的,因為最終身高還受到其他後天因素的影響。
當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時,身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足,也會造成孩子個子矮小。 ◆ 長高食品 沒有絕對的長高食品,最重要的還是保證營養均衡,保證攝入的營養充足全面。
【奶製品】  【豆製品】  【動物性食品】
特別推薦的5種增高食物牛奶、沙丁魚、菠菜胡蘿蔔橘子
◆ 不利長高食品 主要是營養少,但卻能增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些還消耗體內鈣質,最終導致營養不良
【各種碳酸飲料】 【各種糖果、甜飲料】 【各種「垃圾食品」】 (油炸、膨化、腌制、罐頭類)
ppkart
2012-1-7 15:47:02
腦下垂體分泌生長激素,是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的,只有熟睡之後,體內才能分泌較多的生長激素。
生長素分泌特點 兒童時期到青春前期睡眠時分泌旺盛,晚9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡后的70分鐘,可出現一個分泌高峰。
◆ 睡眠時間 一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時,2-6月,為15-18小時;6-18月,13-15小時;18月-3歲,12-13小時;3歲-7歲,11-12小時。
◆ 睡眠環境 創造最好的睡眠環境,燈光偏暗,消除噪音。
  除了睡眠的時間以外,睡眠的質量也很重要。孩子每天所需睡眠時間個體差異較大,如果有的孩子睡眠時間較少,但精神情緒生長發育正常,也不必強求。
相關鏈接: 孩子睡眠好才能長個兒嗎? 孩子熬夜影響長個
骺軟骨停止增生前,常進行體育鍛煉有助於刺激骺軟骨增生;改善血液循環,增強對營養吸收,提高骨細胞生長能力;機械力能促進骨中鈣質沉澱,使骨骼變得粗壯和堅實。  
◆ 根據年齡選擇不同的運動
【1歲以內的寶寶】 主動運動被動運動相結合。主動運動,即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸
【1-2歲的寶寶】 練習跑跳、拍球、雙腿跳   【2-3歲的寶寶】 跳繩蹦床、單腿跳
【幼兒期】 宜以調整運動能力的項目為主,如過獨木橋、舞蹈和結合遊戲進行的跑跳等。
【少兒期】 宜以室外活動為主,如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
◆ 選擇益於生長的運動  【彈跳運動】 【伸展運動】 【全身性運動】
◆ 避免不利長個的運動 如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
相關鏈接: 寶寶長個的最佳運動 運動,寶寶長高催化劑
生長離不開陽光,人體皮膚的7-脫氫膽固醇紫外線的照XX下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒的健全發育等。
◆ 時間 每天讓寶寶接受1-2小時的日照,多到戶外活動,在遊戲的過程中享受陽光的沐浴
◆ 不要隔玻璃 隔著單層玻璃曬太陽,紫外線會減少60%,隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%,距窗口4米處的室內,紫外線僅為室外的2%。
◆ 暴露皮膚 戴帽子和手套曬太陽不科學,曬太陽時,盡可能暴露皮膚,以接受紫外線的照XX。
少部分生長緩慢的情況是由某些疾病引起的,影響了生長發育,這些病經常被媽媽忽視。
◆ 導致生長緩慢的疾病 營養不良性矮小、生長激素缺乏症甲狀腺功能低下、先天卵巢功能發育不全、軟骨發育不全,嚴重佝僂病等。
◆ 了解寶寶是否矮小 如經長期測量觀察,孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上,則稱為生長遲緩;低於30%以上,則屬異常,都應及時診治。
◆ 到正規醫院接受檢查 矮小寶寶最好經常進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查,尋找生長發育緩慢的原因,一旦發現某種疾病,就徹底治療
助孩子長高個,這些誤區要避免
◆ 拔苗助長 為了讓孩子長高,很多媽媽會想盡辦法,購買助長藥品保健品增高術。在這裡,有必要提醒媽媽兩點:
【不輕信】千萬不要輕易相信廣告,網上宣傳更不能信。
【不亂用】通過口服增高葯補充生長激素,根本無法吸收,沒有任何效果。而且注XX生長激素一定要在有經驗的專科醫師指導下使用
麻痹大意 在民間,一直存在早長晚長的觀念,等著孩子「一夜暴長」的家長有很多,等到初中畢業后想起就醫,已經錯過治療的最佳時間,孩子的身高一旦落下,往往就難以追上,所以要按時觀察孩子的身高情況,有明顯異常應及時到醫院咨詢。
爸爸媽媽說:讓孩子長高個的私家竅門兒
【低枕頭+硬板床】 女兒1.75米,在她嬰兒時期,不給她墊枕頭,睡硬板床,有利於脊椎骨的平展伸長,直到現在她已習慣睡低的枕頭。
【抓桿垂吊】 吊單杠可拔長骨關節,有利增高,兩歲起,扶兒子雙手抓竿自然垂掛,每次數秒200下,堅持數年,他現在身高1.88米。
牛奶雞蛋】 我們個子並不高,兒子1.88米。從他兩歲起,每天保證喝奶兩袋,吃茶雞蛋2個,為他的骨骼發育奠定了增長的物質基礎。
骨頭湯燉燴菜】 我父母個子不高,但我們兄弟5個有3人身高都超過2米,過去那個年代生活條件差,買不起肉和油,我父母常托熟人買來骨頭給我們燉湯,天天吃的是大燴菜。現在看來,燉骨頭湯燴菜是我們多年的營養來源!
2-3歲身高能預測最終身高嗎?
近年有專家研究發現,從寶寶2-3歲身高可粗略測算最終身高:
女孩成年身高(cm)=0.545H2+0.544A+25.63
男孩成年身高(cm)=0.545H2+0.544A+37.69
(H2為2歲時身高,A為(父身高+母身高)/2)
女孩成年身高(厘米)=1.29×H3+42.3
男孩成年身高(厘米)=1.27×H3+54.9
(H3為3歲時身高實測值)
感覺這個貼子不錯就轉到這裡讓各位媽咪也給自己的寶寶測一下.如果感覺好的話就請給我的小樹澆澆水吧!謝謝了!
偶寶寶能長到180,高興!
恭帝国
2011-5-30 20:10:02
那我兒子以後是比較高的了
BlackSummer
2011-5-30 16:21:02
感謝樓主!
我們兩口子都不高,可不能把孩子也耽誤了呀!

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