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預防青少年近視從一點一滴做起

来源:www.uuuwell.com  2011-5-22 20:20

   
yuxiangminyi
2011-5-22 20:20:03
6月6日是第十三個全國「愛眼日」。今年愛眼日主題為「明亮眼睛迎奧運」,宣傳口號主要是圍繞著「普及科學用眼知識,提高青少年眼健康水平,預防眼疾」。
    眼睛是人們從外界接受信息的重要器官科學家研究結果顯示,正常人80%的外界信息是通過眼睛獲取的。近年來,人們的生活水平不斷提高,但是,青少年近視發病率呈逐年上升趨勢。據了解,最近一次的全國青少年體質健康調查報告表明,學生眼睛近視比例初中生接近60%,高中生為76%,大學生高達83%。更多的青少年,由於工作學習壓力的增加以及長時間電腦前工作,眼健康水平在不斷下降,眼睛乾澀、發癢、疼痛流淚現象已嚴重影響到學習和工作。
防治近視、保護青少年視力已成為教育、醫療衛生等部門以及全社會普遍關注的問題。在不久前武漢召開的「全國學生近視眼預防工作研討會」上,明確了未來我國學生近視眼預防工作方向是:政府主導、合作聯動、以防為主、注重科學、治標治本。全面預防學生近視
    近視的原因有先天和後天兩種,先天因素遺傳有關,後天因素與社會、環境、用眼習慣等有關。預防後天近視主要是從社會、學校、家庭、自身等方面入手。
    社會預防——轉變教育觀念。我國教育部門的領導提出「不要以分數高低來衡量學生,更不應該以犧牲學生健康為代價來換取分數」。當今社會,學生學習負擔過重,從而導致了近視的發病率增高,這是一個亟待解決的社會問題。
    學校預防——優化學習環境。教室要寬敞明亮,燈光分佈要科學合理,桌椅高度要適宜,書本紙張不應有反光等。要開展用眼衛生教育,定期開展視力檢查,督促學生認真做眼保健操。減少作業量。應定期更換學生座位。
    家庭預防——培養良好習慣。要求孩子看書坐姿端正,眼睛離書本約30厘米,看書時間1小時左右,應休息15分鐘。不要讓孩子趴著、躺著看書或看電視時間不宜過長。眼睛離屏幕距離以電視屏幕對角線的5倍為宜。給孩子的食物中既要有富含維生素微量元素蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白質脂肪等。
    自我預防——積極主動預防。參加體育鍛煉,增強體質。做到用眼勞逸結合、遠近兼顧。自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞。養成良好的飲食習慣和生活習慣,早睡早起,合理安排學習時間。
及早發現及早治療
    專家介紹,家長應該定期帶孩子檢查視力,及早發現視力異常,及早就醫。平時應注意觀察,當發現孩子有看遠處物體時,經常眯著眼睛,否則就看不清楚;看書和看電影、電視的距離變近了,尤其是看電視總喜歡靠近電視機;看物體時容易產生緊皺眉頭;性格情緒發生變化,情緒急躁等情況時,應當考慮孩子有患近視眼的可能,需及時帶孩子到醫院眼科檢查
    戴近視眼鏡矯正兒童近視的最基礎措施。不影響生活、學習的輕度近視,不需要立即配戴眼鏡。但對於中、重度近視,由於看遠處的視力下降明顯,不矯正必然會影響生活、學習,因此就必須配戴眼鏡。雖然戴眼鏡無法治愈近視,但戴近視眼鏡可以延緩或控制視力下降的速度。眼睛視力在0.8以下者一般都要戴眼鏡,如果近視了卻不戴眼鏡,孩子會眯眼看東西,從而壓迫眼球,使眼睛更容易疲勞,加快視力進一步下降。青少年眼睛調節力強,配眼鏡前一定要散瞳驗光,以便驗配度數合適、鏡片質量合格的眼鏡。
    一些斜視的兒童也可能伴有各種屈光異常,應通過配戴眼鏡矯正各種屈光不正,有內斜視時,多為遠視,而不是近視。有高度遠視的屈光不正的斜視兒童,用遠視矯正眼鏡治療特別有效,配戴合適的眼鏡可使眼的調節過度得以糾正,讓視力恢復正常。許多兒童只需戴眼鏡治療一段時間,內斜視就能完全矯正。然而,配戴眼鏡絕不是治療近視、斜視的「靈丹妙藥」。應該多選擇一些經過葯監局批准的專業抗氧化劑,只要它的抗氧化能力高達10000以上就可以清除眼部的自由基。普通的抗氧化劑達不到這個效果
    中小學生正處在生長發育旺盛時期,眼球視軸尚未定型,若過早或較長時間連續配戴隱形眼鏡,易產生角膜缺氧生理代謝障礙副作用;鏡片清洗消毒不徹底,則會繼發感染;鏡片曲徑若與角膜不相適應,還會造成角膜磨損上皮脫落,嚴重者會導致角膜潰瘍穿孔。因此,中小學生若沒有特別需要,還是以戴框架眼鏡為宜。
中国退学网
2011-11-28 19:27:03
孩子的課業會越來越沉重,用眼也會越來越強,一定要讓他們養成良好的用眼習慣,保護好眼睛哦!樂盯葉黃素可促進視網膜發育,有效預防及控制近視發展改善眼干眼疲勞
ks8822
2011-11-28 19:37:02
補充眼睛營養――葉黃素,俗稱「眼黃金」,可以改善視力緩解眼疲勞
    葉黃素(lutein)又名「植物黃體素」,廣泛存在於綠色蔬菜人體血漿器官眼球中,是國際公認具有防病抗病生理功能的天然活性物質
    醫學實驗證明植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的氧化劑,在食品中加入一定量的葉黃素可預防細胞衰老和機體器官衰老,同時還可預防老年性眼球視網膜黃斑退化引起的視力下降與失明。1994年美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表在著名的美國醫學學會期刊 (JAMA) 的研究顯示:平均每天葉黃素攝入量為6.0mg時,可以明顯減少白內障及其他眼病的發生。
     葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份,尤其在眼睛視網膜的黃斑部(視力中心),以及水晶體含有高量的葉黃素,這些葉黃素被認為有助於過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害並防止自由基破壞眼睛內部的精細結構,防止眼睛被氧化破壞。但是葉黃素無法由人體內自行合成,必須通過體外攝取,靠含有葉黃素的食物來補充。吃一大碗的菠菜,大約可以攝取6毫克的葉黃素,多數人並未從日常膳食當中攝取到足量的葉黃素,因此建議可食用葉黃素來補充不足的部分。
    愛目葉黃素**片是以葉黃素、維生素C、維生素A維生素E、維生素B2等為主要原料,經科學配伍,加工而成的營養食品。
    人的眼睛含有豐富的葉黃素才能保持眼睛的正常功能,但人體本身不能合成葉黃素,必須每天從食物中攝取。在人們用眼比較過度的當今,每個人的葉黃素都顯得不足,所以近視老花眼、白內障、飛蚊症黃斑變性等眼睛疾病明顯增多。每天額外補充些葉黃素顯得十分重要和必要!
    愛目葉黃素**片富含葉黃素和多種維生素,抑制視網膜氧化,清除眼睛自由基,過濾危害眼睛的藍光,吸收屏幕輻XX,維持眼睛正常功能。本品採用從萬壽菊中提取的葉黃素,再由多種有益眼睛的維生素配合,以天然原料直接壓片,防止有效成分流失,對白內障、玻璃體渾濁、黃斑變性、視網膜色素變性、糖尿病變等眼科疾病有很好的輔助治療效果,同時能夠起到緩解視疲勞和改善視力的作用。
保護視力
    葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用,缺乏時易引起黃斑退化和視力模糊,進而出現視力退化,近視等癥狀。葉黃素對眼睛的主要生理功能是作為抗氧化劑和光保護作用。視神經不可再生,極易受到有害自由基的傷害,葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。葉黃素可吸收大量藍光,藍色可見光的波長和紫外光接近,是能達到視網膜的可見光中潛在危害性最大的一種光。在到達視網膜上敏感的細胞前,光先經過葉黃素的最高聚集區,這時若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小。
    葉黃素較強的抗氧化作用,能抑制活性氧自由基的活性,阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞。葉黃素可通過物理化學淬滅作用滅活單線態氧,從而保護機體免受傷害,增強機體的免疫能力。
    只要我們的眼睛對著亮光,視網膜上的葉黃素就不斷地在消耗,恰恰是我們的飲食里嚴重缺乏葉黃素,現代生活方式使人們更多時間在用眼學習工作,長期如此營養眼睛的葉黃素極度缺乏,早期出現視疲勞,逐步發展出現近視、老花眼、白內障、飛蚊症、夜盲症,甚至失明。現代營養學研究證實葉黃素是改善上述眼睛病癥有效因子,除此之外,沒有更好的藥物可以達到如此滿意的效果。葉黃素通過兩方面發揮作用,第一,葉黃素是抗氧化因子,可以清除眼睛里的自由基,避免自由基對視網膜、晶狀體、玻璃體的氧化損傷,預防這些常見的眼病的發生;第二,葉黃素是產生視覺的重要感光材料,通過葉黃素在視網膜內的生物化學變化,產生視覺神經信號而使大腦有清晰的視覺。如果眼睛里缺乏葉黃素我們就會發生看東西不清,就好象複印機里缺乏墨粉複印出的資料不清楚一樣的道理。
    含葉黃素較多的蔬菜有甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜玉米南瓜等;含葉黃素較多的水果獼猴桃葡萄橙子等。根據研究,含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃,其次是黃玉米和蛋黃。人們要想獲得足夠的葉黃素就必須多吃這些富含葉黃素的水果和蔬菜。研究還發現,葉黃素不僅能保護人的眼睛,對預防乳腺癌的發生、降低心臟病發病率也有一定的作用。因此,在日常生活中,應注意補充葉黃素。