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中醫之養生--「以怡愉為務(無嗔)」

来源:www.uuuwell.com  2011-7-12 05:00

   
canko
2011-7-12 05:00:06
中醫養生--「以怡愉為務(無嗔)」
「以恬愉為務」是《黃帝內經》里提出的精神養生的一條重要原則。
恬指安靜無嗔,愉即愉快、樂觀、開朗,
是說人們一定要以精神樂觀為任務,
實證明,精神樂觀是健身的要素、長壽的法寶。
正如《黃帝內經》里所說:
「內無思想之患,以恬愉為務,
以自得為功,形體不敝,
精神不散,亦可以百歲。」 
提倡「無嗔」即培養平靜達觀隨遇而安的態度
中醫之養生要提倡無嗔。
嗔即發怒之意,「多怒則百脈不定」
發怒是人很常見的一種情緒反應
這種情緒比其他的心理活動來得強烈,迅猛。
人在發怒之時,會出現一系列生理反應
如:心跳加快血壓升高,面色蒼白呼吸急促,雙拳緊握,毛髮豎立,失去自我控制,
採取攻擊行為來對付所發生的事情。
所以經常發怒,會造成人的心理不平衡,
損害心靈健康傷害人與人之間的正常感情和交往,所以,發怒是有害而無益。
中醫提倡遇事冷靜、清醒、無嗔,
說起來容易,
做起來卻是相當的難。
當你面臨生活中的挫折,
當你受到委屈,
當你為別人做了好事反受到誤解
被別人毀謗、攻擊之時,
你能完全保持自己的心境平靜而沒有一點發怒,恐怕很難。
很難也要提倡「無嗔」!
要學會用寬容鬆弛的態度來待人、待己。
總是拘泥於小事細節的人,
當然也就容易為一些小事、細節發怒,
這也委屈,那也煩惱,
一天到晚怒氣衝天,
生活在不能解脫的惡劣心理氣氛中,
自身健康無從而談之...。
當然我們提倡的「無嗔」,
追求的不是消極地「制怒」,
而是培養一種平心靜氣、寬容、達觀、諒解、隨遇而安的態度,
有了這種態度,
怒氣也就無從產生了。

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