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骨質疏鬆的3大運動形式

来源:www.uuuwell.com  2011-5-23 02:50

   
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2011-5-23 02:50:02
骨質疏鬆的3大運動形式
運動可以促進新陳代謝和全身的血液循環,增強骨組織對所需營養,尤其是對鈣質的吸收,從而有效提高骨質的XX和韌性。骨質疏鬆患者在進行體育鍛煉時一定要注意循序漸進、持之以恆,盲目進行劇烈運動有可能會傷害身體,甚至引起骨折
骨質疏鬆患者平時多做合適的運動,對於骨質疏鬆的治療有很大的作用。骨質疏鬆運動主要有以下幾種形式。
主動運動:可根據需要進行單關節或多關節聯合運動,單向或多方向運動,不同幅度、速度的運動。主動運動應用最廣泛,可用於恢復肌力、增強活動範圍、改善肌肉協調性、以及增強肌力、耐力等。
被動運動:適用於各種原因引起的肢體功能障礙,能起到放鬆痙攣肌肉,牽伸攣縮肌腱關節囊,恢復或維持關節活動度的作用。武漢弘濟骨科醫院專家提醒進行被動運動的注意事項:被動運動順序是從遠端開始至近端,用於改善肢體血液淋巴循環;被動活動肢體應放鬆,置於舒適體位;被動活動關節時,治療師的一手固定關節近端,另一手活動關節的遠端。在活動中稍加牽引,並對關節稍加擠壓;被動活動時,治療師手法應緩慢柔和,有節律性,避免撞傷性動作,並逐步增加關節活動度;被動運動應在無疼痛範圍中操作。
③助動運動:適用於創傷無力的肌肉或不全麻痹的功能練習及年老體弱病人。當病人患肢沒有足夠的力量來完成主動活動師,由治療師或本人健側肢體或利用器械提供力量來協助患肢活動。助動運動應以主動運動為主。為儘快恢復肌力,助動主要加於活動範圍的開始和結束部分,中間部分由患者主動收縮完成。每次運動后給予休息。隨著肌力不斷恢復,可逐漸減少助動成分
以上就是骨質疏鬆患者3大運動形式,患者可以在醫生的指導下,選擇合適自己的運動。