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高血壓患者的保健按摩

来源:www.uuuwell.com  2011-5-26 10:10

   
乞食头家
2011-5-26 10:10:21
1、預備   閉目靜坐,雙手扶膝,舌抵上齶,兩唇稍分,呼吸均勻,歷時5~10分鐘。
    2、明目   兩拇指分別按揉兩太陽穴,兩食指分別按揉兩攢竹穴。有明目作用,可使目糊、眼花等症得以緩解
    3、平肝   兩中指按揉百會穴,兩拇指分別按揉兩率谷穴(將耳朵向前折起,耳尖直上兩橫指處)。可平降肝火,使頭部不適得以緩解。
    4、止眩   兩中指按揉兩風池穴,兩食指按揉兩天性穴(風池穴下一橫指,向內一橫指處)。可解除頭昏頭脹頭痛眩暈、目糊等癥狀
    5、醒腦   兩手手指微微分開,置於前髮際處,慢慢向後髮際移動,如梳頭髮一樣,當移至風池穴時,用拇指在風池穴做環狀揉動。可使頭腦清醒,對頭部其他病癥也有一定的防治作用。
    6、降壓   頭微向左傾,右大魚際置於在喬空穴處(耳後高骨斜向前下方,動肪搏動處),然後做自上而下的抹動;同法再抹對側,可降血壓
    7、清熱   左前臂屈曲90度,置於腹前,掌心向腹,右大拇指按在左曲池穴,做前後方向撥動。以同樣方法撥動右曲池穴,可平肝降火,清泄內熱
    8、補心   左前臂屈曲90度,置於腹前,掌心以45度斜向上,右大拇指指端按在左內關穴做前後方向的撥動,以同樣方法撥動右內關穴。可改善心臟功能,對胸悶不適有較好效果
    9、調氣   兩肘部、兩手手指微屈,掌心向下,兩上肢慢慢提至與眉平,同時深吸氣;兩上肢慢慢放下至與臍平,同時深呼氣。可使呼吸功能得到改善。
奇缘国度
2011-6-15 05:54:02
學習下可以為自己和家人按摩

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