我住校，抑鬱以後長期失眠，哎！怎麼辦？？

我是高中住校生，學校熄燈開燈都是統一的，但是我長期失眠，室友們都睡著了就只剩我一個人，那種感覺真得很痛苦````而且頭腦發漲，心跳加速```有時候還忍不住去撞牆```哎```有時候閉上眼睛很久，自認為睡著了可是睜開眼睛又發現自己是完全清醒的``全身都很累，但就是睡不著，第二天還要上課，有沒精神```還不如死了算了``再加上我又只能呆在床上什麼都不能做，聽輕音樂也沒用，而且越聽越清醒```我跟父母說了這些狀況，可是他們總說什麼生物鍾沒調整過來，在家裡睡的太晚，所以去學校睡不著``但是這總不可能調節幾個月都調不過來吧```他們總把這當成小事，不讓問醫生，總覺得我自己調節調節就好，哎```怎麼辦呢？？我難受死了```另外提一下，我第一次失眠的原因是抑鬱（不知算不算抑鬱症，可能有一點吧），那段時間我飽受折磨，每天要掙扎將近4個小時才睡得著，心裡面亂糟糟的，壓力很大，非常抑鬱，有一天晚上甚至挨到早上6點過才睡著，失眠期間還要寫一些亂七八糟的文字，幸好那時候是暑假````自那以後，我就經常失眠了，雖然現在沒那麼嚴重，抑鬱也不會一直纏著我（但有時候還是會來，那時候我就在桌子上趴著不動，或者使勁敲桌子），但為什麼還會失眠呢？？我覺得自己什麼方法都試過了還是沒用```總是出現上面的情況，就是「有時候閉上眼睛很久，自認為睡著了可是睜開眼睛又發現自己是完全清醒的``全身都很累，但就是睡不著」，哎``怎麼辦呢？？救救我啊````