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高血壓病是老年人最常見的心血管疾病

来源:www.uuuwell.com  2011-6-8 12:00

   
tqt2000
2011-6-8 12:00:04
血壓病是老年人最常見的血管疾病。65歲以上的老年人收縮壓超過21.3kpa(160mmHg),或舒張壓超過12.6kpa(95mmHg),或二者均超過界限的時候,就可以診斷老年人高血壓。由於老年人生理的特殊性,相應的,這也成為一種特殊類型的高血壓腎虛型高血壓。腎虛型高血壓的主要癥狀有:頭昏頭痛,面紅升火,腰酸耳鳴心慌失眠等。
科學研究表明這幾年得高血壓的不只老年人增多。就連青少年高血病人也在逐漸增多。可見高血壓病人,在逐年增加。
高血壓病的注意事項
   高血壓病的注意事項包括以下幾點(一)合理膳食;(二)適量運動;(三)戒煙限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按時就醫。
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌
3 高血壓病人應注意的飲食習慣
二 適量運動
運動對高血壓的重要性:有句話說:「年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉骨骼關節僵XX發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便秘改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
三  戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢?因為煙葉內含有尼古丁煙鹼)會XX中樞神經交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器,反XX性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化小動脈內膜逐漸增厚,使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動脈內膜缺氧,動脈壁內脂的含氧量增加,加速了動脈粥樣硬化的形成。因此,無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生,有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。
四  心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式,培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動,將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩定的血壓。
五  自我管理
1、定期測量血壓,1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」,即信心、決心、恆心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停葯,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳
4、條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
六  按時就醫
①服完葯②血壓升高或過低,血壓波動大③出現眼花頭暈噁心嘔吐,視物不清,偏癱失語意識障礙呼吸困難,肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重,請求救120急救中心.不能喝酒,應經常測量血壓,飲食清淡的菜,不能多吃肉,多吃芹菜,菩薺和水果
快乐草民
2012-3-26 19:37:02

高血壓的話,我建議泡丹參喝,還可以買天草丹參保心茶,丹參對心腦血管疾病療效還不錯,還有就是平時日常生活中對自己的調養,不沾煙酒,多食素食,不吃油膩的食物注意適量的運動。