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木瓜讓你胸部一天一個樣

来源:www.uuuwell.com  2011-5-29 15:10

   
妖妖
2011-5-29 15:10:02
一、木瓜沙拉  
  材料:青木瓜150克,胡蘿蔔50克,生菜葉兩片,蒜茸、干辣椒末適量,檸檬汁、糖少許  
  做法:生菜冼凈墊在盤底,木瓜、胡蘿蔔切成細絲放入檸檬汁、蒜茸、辣椒末攪拌均勻盛在生菜葉上即可。  
二、什錦木瓜碗  
  做法:  
  1、選一個外形美麗的木瓜,一剖兩半,挖去瓜肉,成為天然容器  
  2、把芒果、木瓜、菠蘿香蕉奇異果切片,放入木瓜碗中,滴入果汁,依口味摻些糖,拌上沙拉醬即可。  
  生食木瓜就注意以下幾點:  
  1、選擇八成以上熟的木瓜  
  2、不要冷凍保存  
  3、部分新鮮木瓜和經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味,這是正常現象  
三、木瓜牛肉片  
  材料:木瓜人個、牛肉150克、醬油料酒適量,油15克  
  做法:  
  1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半個小時;  
  2、木瓜去子切丁;  
  3、待油燒熱,把腌好的牛肉片以大火快炒40分鐘;  
  4、把木瓜丁用濾出的油汁快炒幾下;  
  5、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在要瓜上。  
四、木瓜炒牛排  
  材料:木瓜1個,牛排200克,蒜末、辣椒少許,蚝油、高湯、米酒適量  
  做法:  
  1、用鹽、澱粉雞蛋將牛排先腌制4小時,再將牛排切條;  
  2、將木瓜切成條,先用小火過油;  
  3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后,將牛排下鍋,再加入蚝油、高湯和少許米酒;  
  4、用澱粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。  
  可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久,否則會破壞木瓜的營養成分。  
五、銀耳燉木瓜  
  材料:銀耳15克,木瓜(中等大小)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量  
  做法:  
  1、將銀耳用清水浸透發開,洗凈;  
  2、木瓜削皮去子,切成小塊;  
  3、南北杏仁去皮,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入鍋內燉20分鐘左右。  
  功效:經常食用能滋潤養顏養陰潤肺,使皮膚得到滋潤,防止皺紋過早出現,保持胸部皮膚滑嫩。  
六、木瓜煲紅棗蓮子  
  材料:木瓜1個、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖適量。  
  做法:  
  1、紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用;  
  2、將木瓜剖開去子,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。  
七、鮮奶燉蛋白  
  材料:鮮奶250毫升,蛋清1只,水200毫升,冰糖少許  
  做法:加水燉1小時即可。  
八、美胸山藥奶  
  材料:優酪乳1瓶,山藥1根  
  做法:山藥去皮切塊,取1-2塊與優酪乳一起放入果汁機攪拌即可(可依個人喜好斟量加糖與白開水)。   

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