排毒不是女人的專利，男人當然也需要排毒。
　　很多時候，男人，尤其是奔三或XX30歲的80后男人，必須要考慮自己的身體是否需要排毒，排毒當然不是女人的專利，排毒的目的是保證身體健康。
　　現如今的男人，除了生活的節奏有變，就是工作的壓力過大，沒有幾個人不抽煙不喝酒的，即便是有，那也沒有幾個不應酬不熬夜的，事業和生活的雙重壓力，總會給人帶來很多的高興與煩惱，在成功與挫折背後，又深藏著多少「毒」需要去排泄。所以，男人自身的生理、心理狀態，隨著年齡的增長，都需要進行治理和整頓，而常用的絕招和妙招，無非有以下幾種：
　　1、多喝水。
　　水是生活之源，飲水不足，就會出現這樣或那麼的問題，如果每天能喝8杯水最好，多喝水可以促進新陳代謝，有利於排除體內毒素。所以，工作忙碌之餘，不忘記給自己補水，休息的片刻瞬間，也不要忘記了喝上一杯水，給身體充足的水分。
　　2、多呼吸新鮮空氣。
　　長時間在辦公室工作，一整天都在電腦前不知道休息，當然會讓自己的體力有更多的垃圾，想要讓自己的身體更順暢，當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進行戶外運動，多進行有養運動，多爬山，就會讓自己多呼吸到新鮮空氣，自然「毒」也無處可藏。
　　3、保持睡眠充足。
　　睡眠不足，自然會出現這樣那樣的狀況，身體想要達到和諧和穩定，重要的是保證自己的睡眠質量，同樣也要保持充足的睡眠時間。
　　4刷牙要刷乾淨，減少細菌XX人體。
　　牙齒健康，牙膏不時關鍵，一種正確的刷牙方式，一個科學的刷牙時間。
　　5、多吃水果和蔬菜。
　　大多數人以為，只有女人才喜歡吃水果和蔬菜，其實不然，男人也應該多吃些水果和蔬菜，因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的「清道夫」，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。
　　6、改掉不良習慣。
　　美國南加州大學的研究人員指出，那些嘗試排毒餐的人覺得從中獲益，其實只是一種錯覺。他們之所以很少發生腹脹，是因為吃得較少;膚質變好，是因為喝水多了，吃的富含抗氧化物的蔬果也多了;頭痛緩解了，是因為喝酒少了……總之，身體感覺好，跟改變了過去不良的飲食習慣是密切相關的。
　　7、藥物輔助排毒。
　　隨著生活水平的不斷提高，人們高粱厚味，造成人體新陳代謝紊亂，使得新陳代謝過程中的廢物堆積，形成大量的內生之毒。針對毒存體內造成的危害，打通人體排毒管道，通過排毒主管道――消化道將體內毒素排出，並通過通補結合，升降得宜等精妙的處方配伍，以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒和養顏的雙重目的。
　　8、讓自己放鬆一些。
　　生活在大城市，工作和生活的壓力自然是不能避免，但是，要知道這些壓力並不可怕，可怕的是沒有一顆樂觀向上的心，所以，要學會讓自己的精神放鬆，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放鬆，也讓生命增添了活力。
　　9、偶爾也可以哭一場。
　　男兒有淚不輕彈，很多男人把這個做為自己的生活標準，不管痛苦不痛苦，都堅決不掉淚。其實，流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。