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冬天做月子應該注意哪些,怎麼做好?

来源:www.uuuwell.com  2013-6-30 15:00

   
jiayism
2013-6-30 15:00:06
年齡:24
性別:女
我姐今年27.剛生完孩子,請問冬天請注意哪些.
飲食,運動等各各方面,越詳細越好
AlexGuo
2013-6-30 15:06:01
冬天坐月子,建議注意避免受涼,忌食辛辣 涼 刺激食品為好。
纵横五海
2013-6-30 15:12:01
你好:1.洗頭:準備一塊乾淨的紗布,用酒精蘸濕紗布,將濕的紗布套在梳子上,這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的臟污油膩.2.洗澡:用生薑水擦澡來代替洗澡吧!煮過的生薑水可以祛寒,用於擦澡清潔皮膚,不過要注意擦澡過程中的保暖,以防吹風而著涼。3.休息:休息是為了讓產婦能盡量恢復精神體力,其實只要注意不要太過勞累,適度地做些伸展的運動還是可以的,而且適度的運動還可以幫助腹部器官肌肉的恢復.適度運動能促進胃腸蠕動,減少便秘.4.吹風:剛生產完身體處於非常虛弱的狀態,很容易受風寒的影響引起感冒關節酸痛等。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇。開冷氣時不要將風口對著產婦,室溫設定在25℃~28℃是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗過多而潮濕,一定要馬上換乾的衣服;冬天時床邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要立刻穿上,以免受風寒5.飲食:坐月子期間的飲食,米酒、姜等材料是最主要的.建議產後食用豬肝,主要目的在於幫助產婦破血補血養血。第2周食用腰花與中藥材,可以治療產後腰酸。第3周食用雞肉可以補血、補氣。雞也可用魚、豬肉來代替,但不要用鴨、蝦、蟹等替代,避免產過敏。這個時期也應該吃點蔬菜水果,以避免產婦營養不均衡及便秘。只要注意不要吃到寒性的蔬果即可,例如,西瓜香瓜葡萄柚椰子橘子獼猴桃芒果黃瓜苦瓜等祝你生活愉快

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